李医生你好！怎么锻炼才能使内膜增厚减下来

子宫内膜会随着时间的推移而发生周期性的改变，当女人来例假之后，子宫的厚度会达到0.4-0.5cm，在雌激素的刺激下，子宫的内膜会慢慢的变厚。在女性体内排卵之后，雌性荷尔蒙会影响到子宫的内膜，使其从增殖到分泌，此时的子宫内膜厚度最大，一般在1.0-1.3cm之间；若未怀孕，黄体酮会退缩，子宫内膜剥离，来例假，子宫内膜会变得稀疏。因此，在来例假之前，子宫内膜厚度会有一定的周期改变。

宫内膜增厚并不一定是怀孕了。
如果女性检查出现了子宫内膜增厚的情况，并且之前存在性生活，首先需要考虑是因为怀孕导致的，因为受精卵成功着床后子宫内膜就不会再发生脱落。其次还有可能是因为体内激素水平失调所导致的。所以是无法单纯通过子宫内膜是否增厚来判断是否怀孕。如果想要明确诊断是否怀孕，就需要到医院抽血检查HCG来判断是否怀孕。

内膜增厚是怀孕初期。
在怀孕初期，或者怀孕5周以前，由于怀孕的时间比较短，所以彩超并不能确定怀孕的情况，只能显示是子宫内膜变厚，血绒毛膜促性激素增高。可以观察血绒毛膜促性荷尔蒙和黄体酮的变化，如果没有腹痛、阴道出血等情况，最好在妊娠5个星期之后进行B超检查，确定是宫内孕或是宫外孕。确认怀孕后要注意保养身体，保证营养均衡，注意饮食健康。

怀孕以后子宫内膜会增厚的。
女性在确诊怀孕之后，子宫内膜是会增厚的，这是为了帮助孕卵着床。如果在检查是发现孕囊还没有进入宫腔，则需要隔几天再到医院进行检查，观察胚胎的发育情况，如果出现了异常就需要及时在医生的指导下进行保胎治疗。孕妇在怀孕期间应该定期进行产检，明确胎儿的发育情况，以此来保证胎儿的健康发育。

子宫内膜薄的一定要增加豆制品的摄入量，因为里面含有天然雌激素，而且植物雌激素作用温和，没有任何副作用。另外还可以多吃一些肉类对增加子宫内膜厚度也有一定好处。

显示子宫内膜壁比较薄，可能不利于怀孕，多喝豆浆，多吃豆制品，可以修复子宫内膜，平时注意休息，不要劳累，保证睡眠，不要熬夜，来月经，第三天空腹验一下激素六项，在生活上面可以多吃一些水果。