请问怎么修养或者训练?

会员108165203 20岁 已回复
体前区,左腿伸不直,屁股会抽痛,平时偶尔酸痛起因是打篮球过久,屁股酸痛,酸痛半年不见好
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刘风刚 主治医师 肥城矿业集团大封社区医院外科 一级甲等
擅长:腰椎间盘突出,肩周炎粉碎性骨折,腱鞘囊炎,脊椎炎骨...
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指导意见:根据你的描述的情况,你现在的情况有可能是因为腰部活动量较大的原因造成的腰椎间盘突出症的可能性较大,建议避免长时间弯腰,不要睡过软的床,口服甲钴胺片等药物进行治疗,到正规医院骨科就诊,明确情况,做出针对性的治疗。
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邹景娟 主治医师 肥城矿业集团公司杨庄煤矿职工医院外科 二级
擅长:急、慢性乳腺炎,乳腺增生积乳囊肿,乳腺神经纤维瘤,...
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指导意见:这种情况应为坐骨神经痛或腰椎间盘突出压迫神经引起,平时多休息,可行推拿按摩针灸理疗,给予止痛营养神经药物。
王守山 主任医师 未收录医院外科 一级
擅长:骨、关节创伤及颈、腰椎、髋、膝关节伤病的诊断、治疗...
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您好,根据您描述的情况,二十岁的年龄,这一情况,如果做核磁共振检查,可能是腰椎间盘突出症,应该做腰背肌锻炼,网上有讲座,您可以下载观看。
相关问答

脑血栓康复训练方法,营养神经的药物进行治疗。在恢复训练方面,如果是压迫到肢体功能障碍,可以通过肢体功能恢复训练,可以通过针灸理疗、按摩的方式进行辅助治疗。如果是语言方面功能障碍,可以通过说绕口令、唱歌等方式进行治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,训练宝宝翻身的方法具体如下:
一般来说,宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身,宝宝躺着的过程中,小脑袋会自动向上看,双腿不停上下摆动,表示要翻转,可以用手扶着宝宝的脖颈和背部,给他做一个侧倾的姿势,让他能够自己翻转。
在日常生活中,家长可以让宝宝呼吸新鲜空气,多晒太阳,居室保持空气流通、新鲜。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等,具体内容如下:
1.俯卧抬头:如果患者有驼背的症状,可以俯卧在地面上,双手向前方伸出,将头、颈、胸依次抬离地面,直至最高点,维持数秒后再回到起点。在训练过程中,患者应保持背部肌肉收缩;
2.引体向上:如果患者有驼背的症状,可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠,缓慢发力上提身体,保持稳定,在训练过程中,患者应保持背部肌肉发力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

足部楔骨骨折休养一般需要三个月左右的时间。
骨折愈合顺利的话,一般需要休养三个月左右的时间,但是具体的修复情况根据患者的情况不同也有所不同。比如说病人年龄的大小、身体素质、损伤程度、后期积极治疗保护的程度等,都会直接影响骨折愈合的进程。建议在三个月左右的时间去正规医院复查,拍片检查后确认骨折愈合情况。
休养期间建议制动,有利于骨折部位的恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

头部骨折愈合的时间取决于患者的年龄、骨折的严重程度和患者的体质情况。头部骨折一般需要3个月左右才能愈合。一些体质较好的病人可能会早一点痊愈。
骨折愈合期间要保证充足的休息,避免过度劳累,饮食上要注意营养,多吃鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物,同时要多吃蔬菜、水果,保证膳食纤维和维生素的摄入,保持心情舒畅,定期复查,了解骨折愈合情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,跑步膝盖疼需要修养。具体情况分析如下:
跑步时膝盖疼一般表示膝关节出现了退变性疾病,如滑膜炎、早期骨关节炎等。膝关节出现关节胀痛、活动受限等症状;骨关节炎的早期表现为上下楼、下蹲、爬山、跑步时膝关节疼痛、轻度肿胀、过屈时、过伸等。如果做核磁检查,会发现膝关节退行性改变,有少量的关节积液,同时伴有半月板变性、损伤。这时候要注意减少活动量,平时注意膝关节休息,口服氨基葡萄糖营养关节软骨。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。