少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
一般情况下，头上出油、脱发可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者患有脂溢性皮炎，可能会出现头上出油、脱发的情况。患者应遵医嘱使用米诺地尔酊、克林霉素、甲硝唑等药物进行治疗。
2.日常护理：如果患者头上出油、脱发，可以通过日常护理进行改善。患者应及时清洗头发，可以适当的按摩头皮，要保持心情舒畅，多锻炼身体。此外，患者应注意清淡饮食，要避免熬夜。
通常，头痒出油脱发可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行改善，具体内容如下：
1.药物治疗：头痒出油脱发可能与先天因素、感染、内分泌失调、情绪、皮肤病等有关，患者可以在医生的指导下使用非那雄胺片、米诺地尔酊、复合维生素B片等药物进行治疗。
2.物理治疗：患者出现头痒出油脱发时，还可以采用长波紫外线、窄谱中波紫外线、光动力疗法等物理方法进行治疗，一般能够改善脱发，日常生活中需注意，避免戴帽子、戴头巾等遮盖头部，阻碍毛囊正常呼吸。
头发油这个一半是天生的，一半是因为生活作息习惯，主要还是身体内部激素分泌失衡，刺激皮脂腺产生油脂过多，如果任由继续下去，可能会损害头皮的生长环境，进一步就会脱发甚至秃头，所以也很值得重视。首先要勤洗头发，隔天洗一次就行了，天天洗会更油的，另外要注意洗发时避免用手搔抓头皮。
可以先到医院检查性激素看看雄激素有无异常，如果检查明确是积极治疗的，常规使用的药物就有非那雄安。平时生活上要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅，避免情绪激动，多锻炼身体，保持良好生活习惯。
