最近这几天总是睡不好

会员6379213 22岁 已回复
全部症状:
觉得困,但是脑子还是醒着的,睡着后半夜会醒,以前是睡得都比较晚的,现在想纠正坏习惯,所以就8点钟早早睡觉,晚上总是会醒两次,早上4点多或者5点多再也睡不着,昨天11点睡觉,今天7点钟醒的,做了半个小时瑜伽,觉得没有那么累了,每次睡醒都觉得肩膀酸痛,我有侧睡的习惯
发病时间及原因:

治疗情况:没有治疗
补充提问:
以前熬夜很多,几乎每天晚上都是12点或者以后睡觉,通宵也有
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐力成 主治医师 威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:月经不调、女性不孕、妇科炎症等妇产科疾病。
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病情分析:
意见建议:您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
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田冠峰 临西县医院妇产科 二级甲等
擅长:月经不调,闭经,痛经
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你好。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝你健康
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陶务娟 中医院皮肤科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 2657
病情分析:
意见建议:保持情绪稳定,心态平和,别老惦记着你睡眠不好,放轻松点,睡前喝杯人牛奶,泡个热水脚,按摩涌泉穴试试。
相关问答

通常情况下,这几天总是胃酸可能是反流性食管炎、胃炎等原因导致的。具体情况分析如下:
反流性食管炎:反流性食管炎是胃食管反流病的一种。主要表现为反酸、烧心、胸痛等,症状严重时,可能会导致这几天总是胃酸。
胃炎:胃炎是指胃黏膜的炎性病变,常见的症状有腹胀、中上腹疼痛、反酸等,因此这几天总是胃酸可能是胃炎导致的。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

小孩子经常鼻塞,也可能是感冒受凉引起的,也可能是有鼻炎的。平时给宝宝多喝点水,根据天气气候变化增减衣服,流行季节不能带宝宝到人多的地方,尽量避免互相传染,可以带宝宝到医院检查一下有没有鼻炎可以对症治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

晚上睡觉总是醒睡不实应该及时到医院内科就诊检查,明确诊断,查明原因,同时要加强调理,多吃含钙的食物,保持心情愉悦。平时多注意休息,精神压力不要太大,也是避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,饮食吃着模糊,牛奶,瘦肉,增强体质和免疫力。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

引起双手肿胀的原因比较多,用双手过多,如长时间的玩手机,用电脑等,可会导致双手肿胀。双上肢血管的病变,导致静脉血回流受阻,可会引起双手肿胀患有颈椎病,压迫上肢血管,也可会导致双手肿胀,有一些风湿性疾病。患有一些风湿性疾病,如风湿关节炎,骨关节炎,银屑病关节炎,硬皮病,多发性肌炎以及皮肌炎也可会导致双手肿胀。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

宝宝在夜间睡眠的时候出现哭闹,需要调整孩子房间当中的光线,避免过大的声响,温度和湿度需要适宜。病态因素引起的,如果是感冒引起的,需要口服感冒药物来治疗,及时的清理鼻腔当中的分泌物。如果是胃肠功能紊乱引起的,可以进行局部的热敷,按摩腹部,改善胃肠功能。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

打嗝是因为横膈肌收缩的肌肉发生了痉挛。由于宝宝身体功能发育不完全,神经控制能力不足,受到轻微的刺激就会出现打嗝,喂奶时不要太急,喂奶结束后要将宝宝抱起拍背,将多余的气体排出。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。