延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
月经彻底不来一年才算绝经，也就是说最后一次月经停止，之后一年没有再来，说明绝经了。在临近要绝经的时候，有的人会两三个月来一次月经，或者半年来一次，这不能说明是绝经，而是围绝经期。
由于卵巢的卵泡排除殆尽，那么雌激素水平下降，会出现月经紊乱或者直接停掉的症状，同时会出现许多伴随症状，比如经常大汗，心烦意乱，情绪不好，心律失常，心动过速，失眠烦躁，困倦乏力等症状。可以口服一些药物治疗。
女人在绝经之后就不会怀孕。女性的月经出现，意味着卵巢开始排卵，说明女性具备生育的能力，经过几十年，随着年龄的增长，生育的年龄到达高峰之后将逐渐减少，这是因为女性的卵泡并不是永无止境的。在女性的一生当中，成熟的卵泡大约在400-500个之间，即每个月在1-2个成熟卵泡。随着女性的绝经，卵巢功能开始衰退或者是萎缩，卵巢也将不再排卵。所以，绝经后的女性不会再怀孕。
女性怀孕的条件是必须有排卵、内分泌激素正常、子宫腔属于正常。女性完全绝经后卵巢功能已经停止，不会存在排卵的情况，内膜已经开始萎缩，这时没有办法进行着床，也没有办法进行受孕，所以在完全绝经后不会有怀孕的几率发生。
