必须要锻炼好身体的体质，以及对缺氧的耐受能力，有条件的最好在低压舱里面进行间断式的低氧训练，能够提高身体对缺氧状态的耐受程度。随身携带一些氧气，出现反应的时候可以马上吸氧缓解症状。口服预防高原反应的药物。
预防高原反应主要是保证良好的休息和睡眠，保证良好的体质，身体体质差的时候，就很容易导致出现高原反应。同时需要备好吸氧的东西。如果出现憋气的情况，可以进行及时的吸氧，同时备好一些胶囊，进行口服。饮食上也要吃一些高蛋白的食物，增加营养。
缓解高原反应要立即休息和补充液体，如反应严重可以适当吸氧。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。
对于出现了高原反应的小孩子是不提倡使用药物来控制高原反应的。因为孩子正处于生长发育期，对高原反应的适应能力会出现较大的成长。可以应用吸氧的方式来帮助孩子缓解高原反应。
高原反应失眠服用安神补脑液。
高原反应睡不着觉。除了服用安神补脑液外，还可以持续吸入低流量氧气，要保持良好的心态。不要担心。如果失眠严重，可以服用舒乐安定剂。最好在进入高原前一周服用大株红警镜，可以适当服用西洋参，增加机体的血氧含量，避免高原反应。饮食方面要吃清淡易消化的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果，减少活动量。
对于轻度头痛，可以采取躺下休息的方法，减少耗氧量，如果情况严重，想暂时缓解症状，可以使用一些止痛药来妥善治疗。但不宜多吃，吸氧也是直接有效的。当出现头痛症状时，不应拖延，在一定时间内采取措施，但如果情况得不到改善，需要及时就医。
