胳膊举起来就酸是肌肉产生大量的酸而无法排出体外，在肌肉内乳酸蓄积所引起。所以应该用排酸的药物或者对症治疗，效果会更好，比较常见的就是外用药油缓解肌肉酸痛的症状，内服排酸的药物以及多饮水、多排尿，都有利于防止肌肉进行乳酸堆积。
脚脖子累肿了通常有以下方法可以缓解症状：
首先患者可以对踝关节进行冷敷治疗，让踝部血管收缩，减轻肿胀及渗出。如果肿胀消退缓慢，患者可以采用局部热敷继续消肿。其次患者是可以外喷镇痛活络酊，可以达到加速肿胀消退并缓解疼痛的功效。
建议患者在日常生活中，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，同时饮食应以清淡为主。
可与肌肉劳损，颈椎病或受凉，肌纤维织炎等有关。做一下相关检查及治疗，平时注意保持良好的姿势，可行热敷，推拿按摩理疗，应用活血止痛药物及外贴消痛贴膏或通络祛痛膏等膏药进行治疗，避免受凉。
背部发紧沉重的原因一般有肩周炎、肌膜炎等。
1.出现后背发紧、厚重的症状，多见于中老年人，可能是肩周炎导致的，颈肩痛、酸胀不能得到有效的缓解，可以进行一些运动，比如：游泳，打羽毛球，进行肩颈操等。
2.肌膜炎也可能会导致背部发紧沉重，可以通过按摩、针灸等方式进行一定的治疗，通过一定的时间来进行治疗，这样才能慢慢的康复。如果没有明显的改善，建议去正规的医院做进一步的检查和处理。
森田疗法是目前治疗强迫症很有效的一种心理治疗方法，该理论认为强迫症之类的神经症主要是患者对人对己对事过分敏感所致，患者虽有克服这些症状的意识，但是苦于无法摆脱，以至于给生活，工作，学习造成障碍，森田疗法所倡导的就是顺其自然，为所当为。就是告诉患者，不要纠缠于遮羞症状，可以接受他们为所当为，做自己能够做到的事。
