由于怀孕晚期子宫明显增大，导致腰腹部肌肉承受更大的压力，再加上孕期缺乏锻炼，所以容易出现腰肌劳损。想要缓解疼痛，首先需要孕妈妈改善欠佳的身体条件，适当的进行拉伸练习和力量练习。
差两天预产期，见红了，腰酸，腹坠但不痛是产前的征兆，有不规律的宫缩，孕妇会感到肚子隔一定时间就紧一次，越来越勤，这是开始临产的一个重要现象。二见红，子宫开始有规则收缩前后，阴道会流出一些混有血的粘液，这就是见红，三破水，绝大多数产妇是在子宫口开全前后破水，少数产妇可在开始临产前破水。
一般出现这种症状大概1-2天就会进入临产。随着宫缩的逐渐加重和规律，随之正式进入产程。胎头逐渐下降，宫口逐渐扩张至10cm。如果胎儿的胎心正常，位置正常的情况下就可以分娩了。
腰酸可以采取保守治疗和手术治疗。保守治疗有物理治疗，如局部按摩、推拿治疗、热疗、蜡疗、针灸治疗、小针刀治疗等。药物治疗包括口服活血化瘀药物、营养神经药物，也可以口服止痛药和肌肉松弛的药物。保守治疗无效时，需要考虑手术治疗，其他的方法还有椎管内的封闭治疗、药物的注射治疗等。无论采用什么治疗方法，建议在医生的指导下进行。
可以服用一些通络止痛的药，具体用药应遵医嘱，也可以选择做一下推拿等治疗。产后经常出现腰酸，主要考虑可能是因为经常干家务活，劳累以后导致的肌肉劳损为主，也有少数可能会出现一些腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，具体要到医院先做一下详细的检查。
