这个年龄是会出现身体机能减退，导致身体乏力以及头晕等症状。可能脾肾两虚同时出现。如果乏力比较明显以及有头晕的情况，要以脾虚为主，一般肾虚、虚胖，容易有腰膝酸软，脸色暗淡，下肢浮肿等，平时避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
可以泡点益智仁，但是泡茶效果并不好，最好吃药，可以吃点桂附地黄丸，平时在饮食上要注意，尽量不要吃辛辣之物，可以吃点栗子、核桃食补。有肾阳虚的症状，但补肾可从脾入手，您可以吃点补脾的药或食物，比如山药、薏米等。
阳虚需要多注意保暖，少吃一些寒凉的食物，少点喝点茶。如果要喝可以适量喝一些红茶和枸杞茶或者陈皮泡水喝也可以的。期间不要吃辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，不要去熬夜，可以去做一些运动，锻炼身体，保持心情舒畅，对治疗有帮助。
阳虚体质病人可以多用温热性的食物采用温补的方法进行调理，平时可以多喝猪骨头汤，可在猪骨汤里加入一些热性的葱、姜、蒜、辣椒、人参、胡椒、黄芪之类的调味品或中药材来调和。另外，平时可用枸杞或人参泡茶喝也能起到御寒的效果。
人参姜茶，在应用的时候把人参和姜切碎放到锅中。然后加水煎煮到150ml这个时候加入蛋清，空腹的时候饮用，可以达到理想的补元气的作用。沙苑子茶。沙苑子具有十分好的补益肝肾，于部分虚劳泄精。
