骑自行车就是其中的一种很好的减肥方式，可以使腹部以及下肢的肌肉得到运动。也可以坚持跑步，游泳，爬山，练俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等。但无论哪种体育方式都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。同时饮食也应该进行控制，不要吃脂肪含量以及热量高的食物。并且控制饮食的速度不要过快，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，要至少站立半小时。
可以用碘伏消毒，然后用无菌纱布包裹，以免再次擦伤。也可以直接去医院的外科治疗。可以每天外用药软膏，以避免局部伤口感染。对于特定的药物，请遵循医生的。最近暂时避免接触水。每天换纱布。
问题分析：对于创伤后形成的增生性瘢痕：注意皮肤清洁及保湿护理。
指导建议：于皮损处外用复方肝素钠尿囊素凝胶。必要时配合得宝松局封。
腿被刮掉了一层皮，如果症状比较轻微，可以通过药物治疗，如果症状比较严重并留下疤痕，可以通过手术治疗。
1.药物治疗：患者腿部被刮掉了一层皮，如果伤口出现轻微出血，并不会留下疤痕，可以在医生的指导下涂抹医用酒精、双氧水等药物局部擦拭进行消毒治疗。
2.手术治疗：在治愈过程中，如果腿上留下了疤痕，也可以及时到正规医院的皮肤科，通过光子嫩肤进行治疗，可以通过光热作用刺激皮肤的胶原蛋白再生，使皮肤恢复弹性，从而达到祛斑痕的目的。
如果孩子只是掉了一层皮，没有局部感染不必担心，如果局部的皮肤有化脓感染，很可能是这个原因引起的孩子发烧。可以给孩子吃点消炎的药物，如果体温超过38度的话，可以给孩子喂点退烧药，伤口可以每天用双氧水冲洗，然后再用碘伏消毒，用无菌纱布包扎一下，保持局部清洁卫生。
首先应该引起重视，检查一下睾丸局部有没有肿胀或者压痛，如果都没有，睾丸应该没有受伤，但是如果出现局部的肿胀压痛，就要去医院做相关的检查了，以排除有没有挫裂伤。如果睾丸挫伤的不是很严重，只要进行相关的护理症状都能够慢慢好转。
