一顿饭消化的时间和食物的种类有很大关系。
通常水分和维生素，矿物质，一些药物，1-2小时就可以消化吸收。淀粉类主食4-6个小时基本可以消化吸收完。豆腐，鱼虾，蛋清，牛奶等富含蛋白质的食物，要6-8个小时，可以消化和吸收完。脂肪类食物在胃部排空是最慢，大约需要7小时左右，混合性食物大约需要7个小时基本就可以被消化完。
考虑有低血糖的情况，也可能存在肠胃方面的问题。一般胃酸过多容易出现。需要去做一个相关的检查，明确一下。日常饮食清淡，避免吃一些刺激性的食物。可以适当的增加一些体育锻炼，提高自身的免疫力。
考虑有低血糖的情况，也可能存在肠胃方面的问题。一般胃酸过多容易出现。需要去做一个相关的检查，明确一下。日常饮食清淡，避免吃一些刺激性的食物。可以适当的增加一些体育锻炼，提高自身的免疫力。
一天只吃一顿中午饭，在一定程度上确实是可以减到减肥的作用，但是时间长了会导致身体出现营养不良的情况，而且恢复吃饭之后还会容易会出现反弹的现象，可能会让自己变得更胖，因此在减肥期间一日三餐一定要正常吃饭。
减肥一顿饭一般吃100-200克，如果减肥者的体重基数较大，可以适量增加。
减肥期间一顿吃100-200克一般能够维持身体的正常运转，补充身体所需营养，也不会导致热量过剩或引起肥胖。如果减肥者的体重基数较大，可以适量增加摄入量，但是要避免过度进食，否则可能会使脂肪生成增多，影响减肥效果。
建议减肥者选择清淡、易消化的食物作为主食，如米粥、面条等，可以减轻肠胃负担。
首先要排除一下器质性的病变，需要查一个血糖和甲状腺功能，排除下糖尿病和甲亢，另外如果有心慌症状，可以做一个24小时动态心电图，看下有没有阵发性的一个心律失常。
