顽固的失眠是失眠严重,时间长,长期治疗效果不好。通常有三种情况:
1、长期失眠,长期服用安眠药,使用多种安眠药后效果不好,但不能停药。一旦停药睡眠进一步恶化,就会形成心理依赖和生理依赖。
2、原发性疾病干涉、失眠只是临床症状,还有各种脑疾病、全身性疾病、恶性疾病、癌症等原发性疾病,妨碍睡眠。原发病治疗不好,病因控制不好,伴随症状失眠等也很顽固。
3、医生难治性失眠,那是认识问题,很多患者呼吁长期难治性失眠。明明晚上睡觉可以睡觉,但夸张地说晚上睡不着觉。通过脑电图监测,或其余观察方法,可以打破认识问题,可见患者不是真正的顽固性失眠。
顽固性失眠可以多吃一些食物,如酸枣仁、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻、南瓜子等。具有养心安神、调和阴阳的功效。
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。如果难以入睡,建议口服西地片。此外,你还需要养成良好的休息习惯,避免疲劳,缓解压力。每天睡前可以喝一杯热牛奶,保持愉快的心情。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等刺激性食物,注意改善睡眠环境,有利于降低大脑的兴奋程度。
顽固性失眠的治疗方法:加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度更大。顽固性失眠往往由于心理因素引起,临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。
顽固的失眠需要调整好心态,养成良好的睡眠习惯。
睡前读一本书,或者听放松的纯音乐,让身心进入睡眠,让身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态。同时患者要控制自己的情绪,部分情绪波动也会引起睡眠障碍,失眠的话要注意饮食。每天早上10点可以吃少量水果。少喝咖啡,少喝浓茶,尤其是晚上。晚餐可以吃很多清淡的食物或米粥,或者喝一杯红酒和适当的热牛奶。
失眠是一种睡眠障碍,药物,治疗效果有限,需要从精神和情绪方面去寻找原因,而许多失眠同时伴有焦虑症,抑郁症等,到心理咨询门诊就诊。要清原因,对症治疗,才能彻底的从根本上治好失眠,去正规的医院先进行检查。