不能硬吃东西，尽量以软食为主。两侧耳前关节处，疼痛比较严重的一侧，可以毛巾热敷，每天三四次，每次三五分钟，热敷后就局部揉搓按摩。出门儿避免受冻。有条件的可以做红外理疗，观察两天，没好转的，就去口腔医院颌面外科就诊看看。
活动肩膀时骨头有声音发出多见于关节肌肉劳损，血液循环差，炎症刺激周围组织粘连，出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息，避免劳累，饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，增加抵抗力，可以给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助。必要时至医院检查明确。
应该是痹症，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致气血瘀滞不通，血液循环差，不通则痛，因此腿部，屁股疼痛，活动受限等，可以给以活血化瘀止痛药物。低盐低脂饮食。
一张嘴就有骨头声音可能是颞下颌关节紊乱导致的，具体分析如下：
颞下颌关节紊乱患者有的表现为咔咔的声音，多数是由于关节肌群功能紊乱或者是结构关节结构紊乱导致的，表现为卡叭卡叭的破碎声音。这种情况表示关节盘移位、穿孔或者破裂，也有的似揉玻璃纸样的摩擦音。这种情况是骨关节病的表现，患者需要根据不同的病症进行对症处理。
目前是没有办法缩回的，脚大拇指骨头突出是拇外翻的一种临床表现，拇指外翻是足部畸形当中比较常见的一种疾病，多见于女性，以成人女性多见。与成年女性穿尖头高跟鞋有一定的关系，同时成年女性生育后激素水平下降也可以引起姆外翻。一般是指拇趾向外侧偏斜，同时伴有一部分的旋前畸形，拇趾外翻畸形严重时可以压迫第二足趾，第一跖趾关节胫侧的皮肤明显地增生肥厚。可有皮肤红肿压痛表现。严重时可有皮肤破溃现象。
目前是没有办法缩回的，脚大拇指骨头突出是拇外翻的一种临床表现，拇指外翻是足部畸形当中比较常见的一种疾病，多见于女性，以成人女性多见。与成年女性穿尖头高跟鞋有一定的关系，同时成年女性生育后激素水平下降也可以引起姆外翻。一般是指拇趾向外侧偏斜，同时伴有一部分的旋前畸形，拇趾外翻畸形严重时可以压迫第二足趾，第一跖趾关节胫侧的皮肤明显地增生肥厚。可有皮肤红肿压痛表现。严重时可有皮肤破溃现象。
