女性在怀孕期间夜间失眠，与内分泌失调，人体的负担增加，环境变化，导致了精神恐惧，精神压力等相关的原因，平时要多休息，少和别人发生矛盾，多读书、散步、听歌、练瑜伽、游泳、骑车等，可以在夜间用热水泡足，或者是喝一口热腾腾的牛奶，听听轻柔的歌曲。
怀孕初期要尽量不要吃一些特别的药，尤其是在怀孕后期，最好是在晚上尽量不要在晚上睡觉。
早上起床是最好的时段。或者在咽喉疼痛的时候。用一调羹酱油漱口。一分钟左右吐出。连续三到四次。效果特别明显漱口后不要尽快饮食或饮水等半个小时左右再用餐再用清水清掉，为了身体健康一定不要过度饮酒，长期吸烟。
孕妇失眠的原因有很多，比如尿频，因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响。饮食习惯发生改变，睡前亢奋，孕期抽筋，减少消化系统的负担，找家人聊天，分散注意力。有利于睡眠质量的提高。
如果出现了太阳穴和咽喉疼痛，考虑是出现了急性上呼吸道感染的情况。需要测量一下体温，如果出现了发热。可以使用相关药物。可以做一个血常规，如果出现了炎症感染，这个需要使用消炎的药物。
往往是压力过大，精神紧张，考虑事情过多想不开导致的，需要调整心态，心理治疗才能彻底恢复。长期休息不好，很容易导致抵抗力下降，容易引起。血压升高等。请平时保持乐观的心态，戒骄戒躁，遇事得过且过，早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键。
孕期失眠总是睡不着觉可以饮食调节，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了；另外要合理释放压力。睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡。
