中年女性失眠可以吃：
1.面包加糖的开水：吃了面包加糖的开水后，人体分泌胰岛素，产生色氨酸，具有真正的催眠作用。
2.碱性水果：过度疲劳导致失眠，可以吃苹果、香蕉和梨。这种水果是碱性食品，可以抵抗肌肉疲劳。另外，水果中的糖分在体内转化为血清素，使女性失眠患者入睡。
3、荔枝：甜美的味道、微酸、温柔的性格。荔枝富含葡萄糖、甘蔗、维生素C、B、A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。这对于有过度思考、健忘和失眠的人来说是无法得到的“安神延寿”的果实。
4.桑葚：桑葚是一种药，可用于治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物模糊、神经衰弱等症。此外，女性失眠患者多吃桑葚还可以安神，提高睡眠质量。
中年妇女失眠的原因大致分为以下几点：
第一，更年期综合征的表现。大多数发生在45岁到55岁之间的女性。主要是体内雌激素水平下降导致的女性内分泌功能障碍，出现心慌、胸闷、失眠、多梦症等。
第二，过度考虑导致的失眠。中年女性建议一定要调整好心态，避免过度的脑力劳动，多注意休息。
第三，部分疾病引起的失眠。例如心律失常、高血压等，建议积极治疗原发发病，缓解失眠症状。
中年妇女遗尿可以采取手术治疗。
中年女性遗尿是指在睡觉时不会排尿，出现尿床的症状。通过X线检查有没有腰骶部裂，有些人到了中年才会有这种情况，马尾神经粘连会导致排尿不受控制，晚上会出现遗尿，这是早期的表现，通过手术可以得到改善。泌尿系造影检查有无先天问题，也有许多先天的泌尿系统畸形，一般要到中年才会出现，主要表现为遗尿，比如先天的马蹄肾、先天的重复肾等。还有一些人可能会出现遗尿，这是由于精神压力和睡眠的原因，比如睡觉的时候被吵醒。还有一些慢性疾病，例如糖尿病会引起遗尿，建议到医院进行全面的检查。
中年妇女嘴巴周围长了小红点，有点痒原因较多。
便秘使毒素在身体内积累或产生肠热、吃辣的东西过多、油炸食物之所以会在嘴唇周围长青春痘。若用含氟过高的牙膏，还可能激发长痘。此外，长期熬夜和精神紧张等因素都可能诱发口腔溃疡。口周皮炎引起口周皮炎是一种很常见的皮肤疾病，该病出现的原因是因为嘴周皮脂腺分泌旺盛，导致刺激到局部皮肤引起的。建议多食用高纤维蔬菜和水果，调节饮食习惯。另外，平时最好每天早晚各一次大便。也可结合腹部按摩，有助于宿便的排泄。另外，每天早晚各一次的运动，能有效改善肠道功能和血液循环。
女性在月经期能吃提子的，提子不会影响到月经量和月经时间的，但是每一次也不要吃的太多，如果吃的太多有可能会导致内火偏重，而且提子里面糖分相对比较多，如果吃了太多的提子，也可以导致血糖偏高，对身体的健康也是不利的，在月经期饮食方面尽可能要清淡温和。只要不是冰冷的食物，都没什么问题的。喝些红糖姜水，可以温经通络，平时要注意好好休息，尽量避免熬夜。
中年女性长期失眠的方法如下：
1.药物治疗方法也能改善中年女性的睡眠状况。临床上改善失眠的药物很多，比较常用的是褪黑素、苯二氮受体激动剂等。这两种药物的催眠作用很好，抗抑郁药效果显著。
2.中医学在改善中年女性失眠问题时，首先需要辨证。然后可以结合辨证结果，治疗针对性强的中药，适当搭配针灸。
3、可以进行物理治疗。其中比较常用的是重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，需要在医生的指导下使用，一般可以起到比较突出的作用。
