脚踝关节崴了主要考虑是局部的一些韧带或者关节损伤为主，最近这段时间要注意休息，可以到医院检查评估一下。有必要可以外用通络止痛的药膏，自己也可以用热水袋热敷一下局部缓解。
一般情况下，脚踝关节韧带受伤可以通过日常护理、使用药物、手术治疗等方式进行治疗，具体内容如下：
1.日常护理：外伤、慢性劳损等因素可能导致脚踝关节韧带受伤，患者可以通过减少负重活动、用热水泡脚、推拿理疗等方式进行日常护理，来缓解脚踝关节韧带受伤的不适症状。
2.使用药物：在脚踝关节韧带受伤后，患者可以遵医嘱使用金黄膏、舒筋活血片、大活络丹、等药物进行治疗，促进脚踝关节韧带受伤的恢复。
3.手术治疗：如果脚踝关节韧带受伤较为严重，有脚踝关节松动、不稳等症状，患者应及时进行手术治疗，切开做韧带的修补手术，促进脚踝关节韧带受伤的恢复。
踝关节的韧带损伤是一种非常常见的疾病，踝关节韧带损伤的康复训练有肌肉力量的训练，包括踝关节周围的肌肉力量训练，胫骨前肌、胫骨后肌以及腓骨长短肌等力量训练，这些肌肉力量的训练对于稳定关节，辅助韧带的恢复都非常的重要。
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.注意休息.适当补充钙.注意局部保暖，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。
踝关节骨折可以通过复位、生活护理等方式改善。
1、必须要将错位的骨折进行复位。复位可以是手法复位，也可以是切开复位内固定，否则的话，会对患者的骨折恢复造成一定的影响，严重的还会导致畸形的恢复。
2、一定要注意休息和保护，这样才能保证患者的骨折恢复。如果做的过多，过激烈的运动，过早的运动，都会影响到患者的骨折愈合，严重的还会导致骨折的再次脱臼。在这个过程中可以使用活血化瘀、促进骨折愈合的药物。如果出现严重的肿胀，可以将患肢抬高，以促进静脉回流，促进消肿。