更年期时补充雌激素还是比较好的，但是要适量补充，更年期时会出现胸闷，心情不好，睡眠质量不好，女性在45-55周间绝经，导致月经不调的原因很多，一是功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调。
更年期女性外用雌激素的目的是可以缓解更年期女性阴道干痒的症状，减少性交疼痛，同时还可以治疗更年期所引起的泌尿系感染。注意饮食，应保证心情舒畅，注意休息。
食物补充雌激素，虽然见效比较慢，但贵在安全。因为雌激素都具有副作用，对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说，不妨吃一些含有雌激素的食物，蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜，能在一定程度上补充雌激素。不过，需要长期吃这些含有雌激素的食物。
更年期女性可能出现月经异常、多汗、排便异常等生理变化。
更年期是女性的一个特别的阶段，是由卵巢的功能衰退所引起的生理现象，大约在四十多岁的时候出现。
此时，女性可能出现一系列生理与心理上的不适症状。在生理方面，常有月经周期缩短、月经期延长、月经量大等月经异常表现，还可能有大小便频繁、大汗淋漓等情况，可能对女性的日常生活产生明显影响。
更年期妇女还是要采取避孕措施。一旦到了围绝经期，尽管其生育率会降低，但其卵巢中的卵泡并没有完全消失，依然可以进行排卵。在绝经期妇女在出现意外怀孕后，需要做一些流产的外科治疗，这样会对健康产生很大的危害，也会给自己的日常生活带来一些不必要的影响。因此，在此期间，妇女仍然需要采取有效的避孕手段，在绝经后12个月内，通常不能终止避孕。
女性更年期是卵巢功能从旺盛逐渐转到衰退完全消失的一个过渡期，期间一般表现为失眠多梦，潮热盗汗，烦躁易怒，记忆力下降等，是可以适当的服用一些镇静剂还有延更丹。
