如果脚崴了，会有很大的红肿和痛楚，可以将药膏敷在最痛的地方，可以起到消肿的作用。
在扭伤24个钟头以内不要使用膏药，因为膏剂具有活血的功效，可以使用冰袋进行冷敷，可以帮助血管扩张，减少皮下出血，缓解疼痛和红肿，24个小时后可以涂抹膏药，还可以进行物理疗法。平时要避免用力的摩擦和按摩，要适当的制动和休息，2-3个星期后就会好转。
能到当地医院拍一下踝关节的片子，判断一下是否有明显的骨头的损伤，或者是韧带的损伤。可以用活血化瘀的药物比较合适的。对于这个症状，可以外用，或者还可以用跌打损伤药也是可以的。
脚崴了一般需要到医院做X光先检查是否存在关节错位，有错位的应该先手法复位。若无错位，可以先做冷敷治疗，可以减轻水肿的发生。48小时之后进行热敷治疗，或者是进行其他物理治疗方法来促进炎症的吸收。当然也可以吃些治疗跌打损伤的药缓解疼痛。
如果崴脚先要用冷水冰敷，来减少肿胀情况，24小时之后可以选择用热水热敷，可以坚持用热敷的方式每天坚持半小时，可有效改善局部患处的血液循环，平时要注意休息，多吃些补蛋白质的食物，多注意休息。如果出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
脚崴后轻微旋转脚踝观察是否可以活动，或者到医院骨科进行检查来判断程度。可以用手按压脚颈部外侧或脚外侧突出部位，如果这些部位没有明显压痛、胀痛，说明扭伤并没有导致骨折，只是软组织受伤，可以试着站起来。扭伤后要做好CT检查，确定是否有骨折可能。如果没有骨折，但疼痛严重，可以做MRI，查看是否有踝关节周围韧带等情况。在扭伤了脚后，初期可以进行冷敷，三天后可以进行热敷。
