身高主要取决于先天因素，也就是说人体的基因，当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用，人体身高的增长要取决于骨骼的生长，骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。可以提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。
对于女孩子多大年纪停止长高，确实没有一个特定的年龄，大概就是17到18岁左右的时候会停止，但是每个女孩都有个体差异，有的人是早长，有的人是晚长，这样会出现有的女孩20多岁还会再长高的情况。
发育中的儿童和青少年长高除了先天遗传因素，还有后天运动锻炼影响，具体拉伸运动的方式如下：
拉伸运动可以用脊柱及下肢牵引拉伸，配合瑜伽及器械进行，如吊单杠、跳绳等都有帮助。慢跑、游泳、打篮球也可以刺激骨质，对身高有帮助。拉伸运动的同时要配合饮食，补充钙元素，如牛奶、蛋等，补充优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，对骨骼肌肉生长发育有作用。儿童青少年还要补充维生素D，对骨骼生长及钙质吸收都有帮助。
生活中可以从饮食与运动锻炼慢慢进行改善。生活中注意休息避免劳累，饮食加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，多食谷类豆类食品，适当运动锻炼身体。孩子过量的用药物进行补钙，对身体也会造成很大的副作用，特别容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，一般补钙不宜连续性超过一个月。
最近没怎么长高可以拍个膝关节X线片检查，可以确定有无增高的可能性。如果骺线闭合后是不会增高的，也可以采用补钙或跳高有利于增高的。如果检查出来骨骺线还没有愈合的话，身体还是可以继续长高的。
属于一个正常的生理变化。当然如果出现了一个身高在短时间内急剧升高，那需要排除一些体内激素分泌紊乱导致的，下肢骨骺线会在年龄左右出现闭合的现象，但是这并不完全影响人体身高继续生长，是因为脊柱在18岁以后还会继续的增厚变高，从而使人体身高发生一些变化。
