吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。
一般来说，男人吃食物和药物可以提高精子成活率。具体内容如下：
精子成活率低可能是缺乏微量元素锌硒，缺乏维生素和蛋白质。患者可以多吃富含营养成分的食物。也可以服用中成药六味地黄丸，金匮肾气丸帮助提高精子存活率。建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。
精子成活率低可能是缺乏微量元素锌硒，缺乏维生素和蛋白质，可以多吃一些牡蛎、豆制品、黑色食物、新鲜的蔬菜水果等。同时要注意改掉不良的生活习惯，不要过度的手淫，不要过度的吸烟喝酒，不要吃过于辛辣生冷的食物。
如果想提高精子质量和存活率，可以吃枸杞、香蕉和坚果。平时，应该做更多的运动来提高免疫力和精子质量。也应该吃更有营养的食物。为怀孕做准备时，应该选择同性别的排卵期，怀孕的几率很高。怀孕准备期间小心不要吸烟或喝酒。
精子成活率低可以通过口服育之缘口嚼片来增强精子的活性，可以通过育之缘口嚼片来补充生物锌和生物西，来补充精子产生所需的养分，还可以帮助男人去除感染，调节体内的激素，使其达到调节精子活性的目的。因此要在医生的指导下，尽快康复。从医学角度来说，精子活力差也叫弱精症。男性体质差、内分泌失调、熬夜、吸烟、饮酒等不良生活方式都会引起男性的精子活性降低，同时男性微量元素缺乏、生殖炎症等也会造成男性的精子活性降低。
一般情况下，引起男子精子成活率低的病因较多，需针对不同病因对症下药。具体分析如下：
1.如果经b超检查明确是由精索静脉曲张引起的，可遵医嘱，在专业医师的指导下口服地奥司明片、迈之灵片等药物进行治疗。
2.如果通过抽血化验明确是由于雄激素水平低引起的，则可遵医嘱，在专业医师的指导下通过口服金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行治疗。
3.如果通过检查发现是由于支原体衣原体感染引起的，患者可在专业医师指导下择阿奇霉素片、美满霉素胶囊等药物进行治疗。
