医生,您好!我的工作是久坐不动的...

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医生,您好!我的工作是久坐不动的,我想请医生看一下我一天的运动量够不够,我家住九楼,我一天来回爬两次,加起来就是十八层楼上下。我走路上班,一天上班的路程是半小时,晚饭过后我会散步四十分钟,散完步会做半小时减肥操和十分钟拉伸,对于饮食三餐正常,一天水量超过2.0L。晚上十点半前睡觉,饮料不喝,零食特别少,请问这样够吗?
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黄江平 主治医师 福建省永泰县医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡
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指导意见:您好根据你所描述的情况基本上运动量是足够的,主要看饮食总量情况,要是身高体重正常就可以
相关问答

前列腺不能久坐,若长期久坐,影响前列腺局部血液循环,加重前列腺疾病,除积极药物治疗外,也可以考虑做前列腺的微波理疗等。平时多饮水,禁食刺激性食物,以免加重病情。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

流产以后最好是休息一周或者两周的,这个流产以后立即久坐的话,有可能引起腰部酸痛,下肢静脉的回流不畅,出血过多等,对于身体的话还是有一定影响的,最好是休息的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

久坐会引起前列腺炎,前列腺位于下腹部,接近臀部,坐立的时候,臀部就相当于上半身和下半身的拐角处,人体的血液循环是个闭环,站立的时候,血液循环畅通,拐角处容易淤积,长期会造成前列腺出血,腺管淤积,造成前列腺炎。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

严重程度的患者要到专业的肛肠专科医院,在生活中要避免各种刺激性食物,如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱,除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素,创造粘膜修复的条件。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

坐着,是很多都市人的工作状态。办公室白领、私家车主,长期久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎等疾病,每天坐6小时以上,还易患心脏病和癌症。所以,每隔一小时应站起来活动一下,一旦出现腰酸背痛、尿频、尿急、尿痛等症状,应及时就医。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

轻微的腰突是能够自愈的,但是前提是要经过如下正规的处理措施,需要注意的是避免久坐,或者是长时间的弯腰劳动,因为这样可使腰部的负荷增加,从而加重腰椎间盘突出的程度。措施包括要注意适当的腰部休息和腰部的功能锻炼,比如在平时生活当中多做一些往后仰的动作,这样可以通过脊柱后方的后纵韧带的整复作用,促进轻微的腰椎间盘突出的恢复。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术