平时要适当的减轻踝关节部位的受力，避免反复的行踝关节部位的屈伸活动，以免导致踝关节内部的软骨出现过度地受力、摩擦，引起退变的加重，会导致骨质增生加重的情况。并且可以早晚行踝关节部位的烫洗治疗，并且每次烫洗的时间不少于15分钟。
脚外踝骨折吃营养元素丰富的食品。
若病人出现脚外踝骨折时，为促进骨折端的骨痂长大。病人应多吃含蛋白质、钙质、维生素和其他营养元素丰富的食品或补品。病人可多吃含鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品、菠菜、紫菜、西红柿、大白菜、山药在内的食品。由于这类食物含有大量营养元素，能加速病人骨折端的愈合，还能让患部周围的肌肉更加强壮有力，而且还有利于病人骨折之后的康复。
一般情况下，脚外踝骨骨折可通过以下三方面来复建，具体内哦让那个如下：
1.如果脚外踝骨骨折的患者是采取外踝骨折切开复位内固定术的治疗方法，可予以脚踝的勾脚绷脚锻炼来复建。
2.一般建议脚外踝骨骨折的患者在进行锻炼时，注意将肌肉尽量绷紧并维持一段时间，同时可进行脚趾的屈伸活动，有利于局部肿胀症状消退。
脚踝骨折是否可以洗脚，需要根据患者的恢复情况来判断。
使用保守治疗之脚踝骨折病人伤后8-10周内无法洗脚，是由于病人期间无法自行移除石膏所致，否则可能会发生骨折移位。
8～10周后骨折端具有一定稳定性，无须石膏固定，病人可洗脚。
对采取手术治疗者则不同，由于手术后内固定牢靠，病人不需要石膏固定，只要等创口愈合好了再洗脚即可，通常在手术3～4周后进行。
脚踝骨折后如果是夹板固定，一般可以洗澡；如果是石膏固定，通常不可以洗脚。
一般夹板固定只固定踝部，而足背和脚趾都可以自由移动，所以可以每天清洗脚，加快血液流通，从而加快骨折的肿胀消失，从而帮助骨折的恢复。如果是石膏固定，一般需要六个星期以上的时间，骨折的位置才会比较稳固，才可以洗脚，如果提前脱下石膏，很可能会造成断口的脱臼。
二踝骨折如果骨折位置没有明显移位，可以保守治疗。主要是通过石膏固定。一般石膏固定6-8周的时间。到医院进行X线片的检查，查看骨折的位置以及愈合情况。如果骨折已经稳定，就可以拆除石膏进行功能锻炼，完全康复大概需要6个月。在此期间服用促进骨折愈合的药物治疗。如果骨折移位比较明显，就需要进行手术治疗，切开复位钢板的内固定。
