一有空就记得做夹紧动作无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
膝外翻最佳的矫正时间在2~3岁。膝外翻又叫X型腿，大约在7岁的时候会出现生理5度的外翻。生长发育中膝外翻的角度逐渐增加，不影响行走，不用治疗。如果患者的生活和活动受到了影响，可以去正规的医院进行咨询。如果是轻微的外翻，可以进行手法按摩、石膏、支具矫形。矫形效果不明显或严重的膝外翻需要进行外科矫治。外科治疗主要有韧带松动及截骨矫正。
膝内翻是指站立位时两踝内侧能够并拢，两膝内侧不能并拢；膝外翻是指站立位时两膝内侧能够并拢，但两踝内侧不能并拢。膝内外翻是下肢较常见的畸形之一，各种病因引起的膝关节成角的畸形改变均可导致膝内外翻畸形。
后天药物治疗基本无效的。如果是症状明显，需要考虑去医院通过手术处理的。去医院矫形外科就诊，通过全面检查好以后，然后根据检查出来的结果，再采取针对性的对症治疗，必要时通过矫形手术。
儿童膝外翻需要根据实际情况进行治疗。
儿童双侧膝部外翻，首先要了解其年龄，根据儿童的成长发育情况进行治疗。2岁以下儿童双膝内翻，2岁后逐渐外翻，7-8岁是双膝外翻最高峰，然后逐渐向内恢复，一般在12岁左右形成与成人一样的轻微外翻。膝盖外翻要到正规医院小儿外科做个全面的拍片和专家查体，轻微的不需要治疗，严重的要做支具或手术。
