主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
妊娠5个月后，可以感受到胎儿在子宫中的活动，比如伸手、踢腿等。因为胎位的原因，一般都是在肚脐位置。胎动的频率一般在1个小时内3-5次，12个小时内出现的胎动30-40次。
但是，因为胎儿的个体差别很大，有些胎儿12个小时能活动100次，如果胎动有规律，有节奏，没有太大的变化，就说明胎儿的发育是正常的。如果胎动是正常的，说明胎盘的功能很好，可以提供足够的氧。
肚脐以下的腹部减肉可以通过局部的减脂运动进行瘦身，也可以跳健美操或是进行瑜伽塑形。也可以选择站立侧身转运动，这样可以有效的加速两侧脂肪的燃烧，能够促进脂肪分解，同时可以通过慢跑、快走、爬山等方式促进全身血液循环。
右背肩下方腰部上方有钝痛可能是肾脏系统的疾病引起的。也可能是胆方面的疾病，如胆道结石，胆囊炎等。此外容易忽视的肠道痉挛或妇科疾病也可引起这个症状。出现这个症状时应予以重视。
肚脐上疼痛可能是腹白线疝、胃部疾病等原因引起的。
1.腹白线疝：如果患者存在腹白线先天缺陷、腹部手术以后愈合欠佳、腹腔压力增高等情况，腹腔内容物通过腹白线缺口的时候，可能会突入腹壁，引起疼痛。
2.胃部疾病：如果患有胃部疾病，如胃溃疡、胃炎、胃部肿瘤等，这些疾病都可能会导致患者肚脐上疼痛。
建议患者及时去医院进行检查，明确病因后对症治疗。
右背肩下方腰部上方有钝痛可能是肾脏系统的疾病引起的。也可能是胆方面的疾病，如胆道结石，胆囊炎等。此外容易忽视的肠道痉挛或妇科疾病也可引起这个症状。出现这个症状时应予以重视。
