可以一起煮水喝或者泡水喝，红枣和红糖都有非常好的补血养血的功效，在里面再加一些枸杞，能够补血益气，能够强身健体，生姜最主要的功效是能够祛风寒，能够强身健体，女性能够暖宫，月经刚走的女性，能够起到非常好的补血的作用，避免经血量过多伤身体。
生姜红枣枸杞红糖水具有驱风寒、补气益血的功效，但是不能长期喝。想怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用。
月经期间不可以喝的，这个具有养肝明目，滋阴补肾，补气养血，健脾和胃的功效。可用于治疗缺铁性贫血，神经衰弱，神经官能症，心悸，失眠，健忘，胸闷，气短，口干，口苦，盗汗，四肢无力，腰膝酸软，女性产后无力，术后虚弱等。对月经不调，经期血块，经期延后，宫寒所引起的妇科炎症，也有很好的缓解治疗作用。
有改善身体畏寒的情况，提高免疫力，改善肠胃不适，但是长期饮用容易导致上火，如果身体较弱，需要补充气血，身体寒凉，有湿气，可以饮用一些，如果出现上火的症状，就停止饮用。
生姜大枣红糖水可以治疗风寒感冒。生姜是厨房的常用之品，具有辛温发散的作用，它可以通过发汗的方法解除风寒病邪。大枣、红糖是固护脾胃的，中医认为脾胃是气血生化之源。生姜之所以能够解除风寒病邪，是因为它能够使皮肤出汗，而汗液来源于脾胃的津血。当津血充足的时候，汗液才会充足，这样发汗才会完全。当津液不足，发汗会乏源，病邪不容易祛除。不建议在睡前喝红糖姜水，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
会的，这个是非常滋补的养生食品，但是如果体质不是很虚的话建议不要每天都吃，这样反而不太好，体质虚的可以2天一次，体质强的建议一周2次都够了，因为会导致物极必反的。
