腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛。腰肌劳损是一种没有明显诱因的慢性腰痛。这种腰痛是一种酸胀痛，休息一段时间可以缓解，但是卧床时间长了就会有这种症状。稍微活动一下就会缓解，活动时间一长，症状就会加剧。检查时会发现疼痛区有一个固定的压痛点，这个点是在肌肉起止点附近，通常会有脊柱后突、侧突或者长期坐姿弯曲等问题。
要想治疗，就要多休息，要调整一下生活方式，要穿上腰带。
慢性腰肌劳损的症状是腰背部的疼痛，症状时轻时重，天气变化的时候会加重，活动一下症状又可能会减轻，劳累以后又复发。症状都没有下肢的放射痛、麻木无力，没有神经的症状，去医院做X线检查也没有异常的发现。
孕期尤其是孕后期会有严重腰酸背痛，是一种正常的生理现象。
随着孕周增加，胎儿逐渐长大导致子宫变大，压迫腰肌、盆底韧带、脊柱，孕期由于女性体内分泌松弛素且激素改变，所以很多孕妇都会出现腰部或骶尾部不舒服，甚至几周时就会出现。建议孕期一定要合理补钙，如果腰酸背痛的症状较严重，后期可以尝试用托腹带帮助缓解腰酸背痛症状。
怀孕腰酸背痛一般是正常的，不用过于担心，具体分析如下：
怀孕期间腰酸背痛是正常的。在怀孕期间，由于胎儿不断生长，体积重量增加，导致腰酸背痛。孕妇腰酸背痛要多卧床休息，避免腰部过度劳累。每晚用热毛巾或者热水袋热敷腰部，可以缓解腰部酸痛和疲劳。另外在日常生活中要注意多吃含钙高的食物，因为怀孕期间钙质吸收量比较大。
由于晚上的睡姿不好，睡眠欠佳也会出现。另外值得注意，女性容易腰酸背痛，很多都有妇科疾病的隐患。建议平时适当的身体锻炼，这样有利于晚上的睡眠。同时要注意自己的月经等方面是否正常。如果有不适，那么就要及时就医了。
腰肌劳损症状可以采用艾灸的方法治疗，艾灸的治疗原则为通经活络，艾灸的取穴部位为阿是穴也就是局部疼痛的部位，肾俞，在腰部的第2椎棘突下，艾灸此部位具有益肾助阳的作用。
