扁平足怎样按摩放松自己的脚?

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患者信息:女 13岁 病情描述(发病时间、主要症状等): 我是扁平足,好像是后天形成的,现在中考的体育必考项目有800米的长跑项目,学校紧张得很,每天要跑很长的路,每次跑完我的脚就特别累,脚内侧凹进去的那个地方很疼,每走一步两只脚都疼 想得到怎样的帮助: 可以提供一些详细一点的按摩或其他方法,尽量减少脚的疼痛,可以继续进行下一天的训练 我是扁平足,好像是后天形成的,现在中考的体育必考项目有800米的长跑项目,学校紧张得很,每天要跑很长的路,每次跑完我的脚就特别累,脚内侧凹进去的那个地方很疼,每走一步两只脚都疼,希望可以可以提供一些详细一点的按摩或其他方法,尽量减少脚的疼痛,可以继续进行下一天的训练,各位帮帮忙~~~
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
贺嫦洁 护士 河北省人民医院儿科 三级甲等
擅长:
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1.理疗、按摩、加强足内、外肌锻炼,穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。
  2.早期采用体疗法也能奏效,用足趾行走,也可做屈趾运动。
  3.可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋,将鞋跟内侧垫高,使负重线向外移,以此预防和减轻脚的疲劳。常用的方法是在足跟内侧楔形垫高(0.3~0.5cm),目的是使后脚内翻。
  4.可以在足纵弓垫以毡、皮革或橡胶等支持垫(0.9cm)。如果畸形严重或非手术治疗无效者可采用各种外科手术治疗。
  通过按摩是可以来治疗扁平足的。
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陈磊 赫章县中医院妇产科 二级乙等
擅长:高血压,肾病,肝病,皮肤病,性病,美白祛斑除皱,中...
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指导意见:这个一般就可以喷一些云南白药来按摩就行了,每次跑完了你烫下脚按摩按摩就可以了不然你不会有任何改变。
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姜树锋 医师 福山人民医院张格庄分院其他
擅长:普外科疾病、肛肠科
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指导意见:患者的病情扁平足是需要你给予拍片检查,这种情况可以给予对症治疗,没有特效的处理方法的,同时其运动量相对其它人要少的
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宋昌杰 医师 河北省威县宋昌杰口腔诊所五官科
擅长:龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见:平足症要注意锻炼,同时要特别注意减轻足弓压力。不要穿任何带跟的鞋,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,要经常做。
相关问答

平足的判断很简单。患者带孩子去医院的儿童卫生部,请医生帮患者看。如果不方便,医生的信也可以给医生寄一张照片,或者患者可以自己给孩子的脚涂上墨水,然后让孩子在纸上印一个脚印。患者可以判断孩子的脚印是否属于更广泛的范畴。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

扁平足又称平足症,指足弓低平或消失,站立、行走的时候足弓塌陷,引起足部疼痛的一种畸形。扁平足的早期发现非常重要,应在发现后积极进行检查和治疗,以明确病因,预防可能出现的骨与关节的不可逆病变。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

扁平足脚是指脚部不存在足弓或者是脚部出现了足弓塌陷状况的一种疾病症状。扁平足是人体的一种生理组织,足弓在走路、跳跃时可以起到缓冲的作用,就像是弹簧一样,可以减少压力,对脚部的支持有很好的保护。如果没有足弓,那么在走路、爬山等运动中会感觉到疲倦。扁平足是一种遗传性疾病,比如孩子在医院检查时会出现扁平足,经过问诊,父母通常也会有这种情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

扁平足指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。足部常见的疾病是扁平足,其症状是足的内侧纵弓下降或没有内侧纵弓。
这种病不管是在婴儿期还是在青春期,都有可能出现。对于所有人的移动,步行和站立,内部纵弓都有很大的缓冲作用。
如果内侧纵弓水平下降,没有内侧纵弓,甚至是负弓,那么脚底的缓冲负荷就会减弱,从而影响到正常的活动和走路。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

在医学上是没有半扁平足这一说法的。扁平足就是扁平足,只有畸形程度的轻重,没有完全,半这种描述。扁平足主要的临床表现是跟腱痉挛,一般会出现疼痛,肿胀的症状,在行走或者是长期站立比较严重。出现平足症,需要积极的治疗。明确病因对于机箱比较严重的需要手术治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

扁平足其实是先天性的,有些人就是扁平足有的人是弓状足,这是不需要治疗。并且治疗也不会好的一个正常的生理现象,在胎儿发育时期由于缺乏微量元素或者是母体营养不良,容易引起扁平足,不会对身体造成伤害,只是不能走太长时间的路。在日常生活中也要注意饮食习惯少吃辛辣刺激性食物,过于油腻的食物,凉东西。清淡饮食,合理搭配,均衡营养。可以吃一些蔬菜水果,平时要多喝水,少喝浓茶,注意保暖,避免感冒。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术