在进行一定的锻炼子宫运动、以及多注意休息，少干重活、避免一些能够加重子宫脱垂的运动情况，都是能够使子宫自身慢慢出现自愈的。每个人的情况不同，时间无法确定，至少需要三个月到半年。
顺产后走动一般不会导致子宫下垂。
生孩子后行走不会造成子宫脱垂。子宫脱垂医学中叫子宫脱垂，是盆底阻碍之一，与走动关系并不大。因为盆底构造损害或先天性发育不良，包含长期性胎儿生长受限，生完孩子无法得到较好的歇息，加上繁杂的工作，子宫脱垂次数会增加。现阶段国家调节产假，宣传策划全员孕产妇保健专业知识，子宫下垂病例有一定的降低。
顺产后子宫下垂的严重程度不一样，其症状表现就会有较大差异。对于轻度的子宫下垂来说，通常没有任何的不适。如果子宫下垂比较严重的来说，可能会导致盆腔充血，使产妇出现腰骶部酸痛、下坠感觉等症状，尤其是在站立过久或者劳累后，症状通常持续加重。而有的产妇还会出现排尿困难、漏尿等症状，同时会伴有明显的阴道坠胀感。
子宫下垂一度可以采取提肛运动缓解。尽量不要长期站立或者久坐。子宫下垂如果想得到很好的缓解，可以到医院做手术治疗。可以做曼式手术。阴道顺产是引起女性子宫下垂最常见的原因。
女性在怀孕期间，由于胎儿体积比较大，自己没有注意好的情况下，很容易出现子宫下垂的现象，其他指标都正常的情况下，轻度子宫下垂是可以顺产的。但是顺产会损伤宫颈主韧带和子宫骶韧带，会加重下垂的情况。生产完后，需要及时的做盆腔基底的康复。
产后40天子宫下垂1度也是可以恢复的，注意不要做重体力活，多休息，不要让子宫受力太大，还要避免便秘的症状。对于轻度的子宫下垂，可以采用提肛运动缓解。多数人产后停哺乳后脱垂会有所恢复。
