建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析： 每个人的体质不一样，方法也不同，变瘦要结合饮食和运动，脸上长斑主要和血热有关，可以看下中医调理
问题分析：以年龄来看是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
意见建议：建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每 天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
问题分析：你好，根据你的情况，建议你通过改变饮食习惯、保持好的睡眠、坚持体育锻炼来长高变瘦。
意见建议：饮食方便：以新鲜蔬菜和水果为主，配伍足量的肉蛋奶类，不要暴饮暴食，最好不要吃零食。睡眠方面：不要熬夜，每晚至少保持8小时的睡眠时间。体育锻炼：每天至少一次，每次至少半小时。长期坚持，你会长高变瘦的。
问题分析：病情分析：
你好，大腿张粗和长身高是没有直接的关系的
意见建议：指导意见：
长身高是因为长骨的发育，而大腿粗了是因为运动等，肌肉变的发达了
问题分析：想要长高就要多加锻炼身体，每天打排球，跑步等锻炼，
意见建议：平时多吃含钙的食物有利于长高，还要按摩足三里，不要想变瘦，如果那样就会影响长个的
