可以从平时的饮食上来给孩子补充，可以给孩子一个星期吃两次鱼，因为鱼是补锌比较好的食物。蔬菜当中可以给孩子多吃一些芹菜，还有黑芝麻，平时多给孩子吃一些豆质产品。或者是带孩子去晒太阳，一般在补钙的同时可以给孩子补充一些维生素，这样有助于钙的吸收。
如果一个三岁的孩子缺钙和锌，可以喝一些口服钙补充剂。同时，最重要的是补充正常的饮食和营养可以慢慢添加，主要是吃更多的肉类和豆制品。对于乳制品，可以吃更多的新鲜水果和蔬菜。也可以用一些排骨鸡给他汤。
婴儿查微量元素正常还就不需要在补了。微量元素是构成体内比较恒定的成分，列入营养必需的微量元素有铜、铁、锌、铬、钴、锰、钼、硒、氟、碘等。如果人体缺乏微量元素会引起各种疾病。如铁缺乏会引起缺铁性贫血。锌缺乏会引起伤口愈合不良，暗适应能力下降等。
可以给孩子多吃水果，蔬菜尽量避免挑食偏食，可以给孩子使用葡萄糖酸钙锌口服液，需要给孩子使用益生菌调整肠道菌群，多晒晒太阳，中药补锌也能起到良好效果。中药一些药材含锌量就很高。也可以喝补钙铁锌的口服液。
补充微量元素最好的方法还是饮食，正如上面所说饮食结构合理的人微量元素是不缺乏的，因此首先要调整自己偏颇的饮食习惯，不能什么爱吃就多吃点，什么不喜欢吃就不吃。
