平时注意不要喝酒，尤其是在饮食的时候注意不要吃刺激的食物，应该吃一些保肝护肝的食物，不要吃肝损害的药物，蛋白质多的食物也不要吃，注意补充维生素，多喝水多吃蔬菜水果，平时生活习惯做到膳食平衡，不要过于劳累，不定期到医院做个检查，遵医嘱。
应该多补充日常生活所需热量的食物如各种水果类、芝麻、花生、大豆、蛋黄、牛奶等；忌刺激性食物及油腻煎炸之品，如姜、葱、辣椒、肥肉等。应当进食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
多喝水多吃蔬菜水果。多吃些瘦肉。蛋类。动物的内脏。牛奶。新鲜的蔬菜各种豆类制品，花生。黑米。葡萄干，木耳。乌鸡。田螺等贝类食物，调节生活规律，加强心理治疗，改良生活环境，保持良好心态，增强自身免疫力。
多喝水多吃蔬菜水果.是药物不要过多，过多的药物反而会造成肝脏损害.引起转氨酶升高的病因很多，如病毒性肝炎（甲肝、乙肝等），脂肪肝，大量饮酒，用药，饮食不当，休息不好等都会引起转氨酶升高，需确诊病因，再针对病情使用保肝药物进行治疗，降酶护肝效果是很好的。
脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
