一般情况下，小腿总是肿胀怎么缓解，需要先确定病因，再对症治疗。
1.如果是肾脏疾病引起的，这时尿常规检查会出现蛋白尿和血尿，需进行保肾处理，若肿得厉害，可以服用利尿剂。
2.如果是肝源性的，大多是肝硬化引起，这时肝功能检测不正常，大多合并低蛋白血症，则需要保肝治疗，或输人血白蛋白以矫正低蛋白血症。
3.如果是心源性的，因有心衰引起下肢浮肿，也可以服用利尿剂。
4.如果是下肢静脉瓣功能不全、静脉血反流、表现长期站立后胀痛等因素引起的，这种情况需要避免长时间站立，可予口服地奥司明片之类的药物进行治疗。
小腿肿胀可以首先到血管外科就诊，因为下肢肿胀通常是由于下肢静脉回流障碍所导致。那么导致静脉回流障碍的疾病，常见的是下肢深静脉血栓形成，另外就是静脉外压性疾病。
这是炎症感染导致的，可以到外科检查，采取清创消毒治疗，然后选择消除炎症的药进行治疗，注意皮肤卫生，伤口部位不要沾水，防止出现感染加重，注意休息，避免摩擦，不要长时间站立行走。
小腿撞伤之后，如果有骨折的话，肿胀至少需要4到6周以后才能恢复得稍微好一些。如果仅仅是软组织的损伤，需要2到3周的时间，这个时间段也并非肿胀完全消除，还会有一些轻微的肿胀，但是不会出现明显的症状。
问题分析：您好，根据您的描述，如果腿部有肿胀，有可能是长时间坐着不动，缺乏锻炼，血液循环不畅有关，当然也不排除其他方面的疾病，例如肾脏方面的疾病等。
指导建议：避免久坐，适当锻炼身体可以经常由下往上按摩，有活血化瘀的作用。如果一直有肿胀，建议需要去医院做一个尿常规肾功能肾脏彩超等方面的检查，平时要控制盐分过多的摄入。
大腿内侧肿胀可能是外伤性原因、感染、静脉血栓等因素引起的。具体内容如下：
1.外伤性原因，大腿根部受到外力或冲击，会导致局部的血管和软组织受损，导致液体外渗。
2.感染：是由于感染引起的，主要是由于腿部的皮肤受到了寄生虫和细菌的感染，一般会表现为局部的红肿热痛，严重的时候会有发烧，寒战，白细胞增高等症状。
3.静脉血栓：是因为髂静脉血栓的发生，导致了大腿内侧的肿胀。
