出现腰疼，可以选择躺在硬板床上。腰痛要及时到医院检查，首先要确定腰痛的病因，然后才能进行针对性的治疗。腰肌劳损引起的腰痛可以通过热敷、按摩、活血化瘀等方法来缓解。腰痛还可能是由于腰椎间盘突出或膨出症所致。此时要注意养成良好的生活习惯，不要久坐久站，可以使用一些具有活血化瘀类、消炎止痛的药物，同时可以进行针灸、推拿、牵引等中医理疗。
治疗腰疼的药物如下：
腰疼的患者，建议在医生的指导下外用氟比洛芬巴布膏或者是口服盐酸乙哌立松片来缓解腰部肌肉的痉挛，减轻腰疼的症状，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药物来改善疼痛的症状，比如依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等。除了药物治疗外，患者还可以通过局部理疗、热敷、中药熏洗等方式来舒筋活血，改善相关症状。
日常生活中，建议患者不要久坐久站，注意保护腰部，不要受寒受凉。
腰痛的治疗方法有很多，但是要确定原因才能对症治疗。腰痛主要是腰肌劳损、腰椎间盘突出等，如果出现腰痛的症状，可以通过热敷、推拿等方式进行缓解，也可以住院进行牵引疗法或者针灸、推拿等，如果不是腰椎疾病，也有可能是尿道炎、尿路结石等，要结合病因进行治疗，感染可以口服抗生素，如果是结石，可以口服排石药物，多饮水。
腰疼的话要根据实际情况对症治疗。一般来说可外用药局部热敷、理疗、针灸、艾灸等方法治疗，并加强休息；不能做弯腰负重活动。腰腿受风寒湿邪侵袭后，容易引起腰腿痛，所以平时要注意保暖，根据季节变化，及时增减衣服，居住环境要保持干燥，以免受到风、寒、湿的侵袭。另外，治疗腰疼的最好方法就是对症下药，明确病因，最合适的才是最好的方法。
可以选择口服非甾体消炎镇痛药，及局部热敷缓解疼痛。可以通过局部的热敷来减轻腰部的疼痛。腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎扭伤、腰椎增生等都会引起腰痛，如果工作时腰部出现退行性病变，或者是工作过度劳累，或者是活动运动锻炼的姿势不合适等。可以在日常生活中多休息，避免过度劳累，可以在日常生活中进行局部热敷，促进局部血液循环。
通过按摩的方式，涂抹上适当的精油，也能够促进腰部的血液循环，缓解疼痛感，或者使用止痛消炎的药物，长期的久坐之后要伸懒腰，到窗前看远方，选择床垫的时候，选择一些比较软的床垫，天冷的时候用暖贴敷在腰部。
