可以先去医院做检查，如果各项指标，都显示有绝经的迹象，可以口服中药调理一下，平时可以做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等，平时注意保暖，要多穿点衣服，不要着凉了，要适当的运动。多吃点蔬菜水果，少吃辛辣的食物。
如果连续两个月以上月经不来潮，不排除绝经可能性，暂时先观察。由于卵巢功能逐渐减退，激素下降，会引起明显的更年期综合症以及月经紊乱，这是属于正常的生理改变，不需要特殊处理的。绝经期需要注意情绪调节，避免肝气郁结及情绪激动。
霉菌性阴道炎也会影响月经，导致月经推迟。患者可以观察身体症状来调理和积极治疗阴道炎。在此期间，不要同房，但也要好好休息。增强体质，避免复发。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。
月经是一种很敏感的生理活动，各种不良刺激，如生活环境改变，气候变化，营养状态，药物，疾病因素及精神因素等都有可能造成月经异常，如果已经排除怀孕，在医生指导下调理月经。
大多数更年期人群的特点是月经失调，或持续停经，然后是持续两个月的阴道出血。这是内分泌失调在体内引起的，应该首先排除器质性病变。如果出血持续时间长，应检查病理。依照病理结果进行药物调理。首先要对医院做B超检查，必要时激素调理。
问题分析：从你说的情况看，多是月经不调啊，没到更年期，一般来说，更年期的年龄是45至55岁啊
意见建议：你好，建议你放松思想，吃些八珍益母丸或益母草颗粒调一调吧，不要熬夜，保持乐观的心态
