最简单的方法就是及时撤离中暑高温区域，可以适当的涂抹清凉油，风油精等药物，这样能够帮助降低温度，也可以喝藿香正气水，到通风的地方去休息，多喝水，多补充自己体内缺乏的水分，不要运动。
人在中暑之后常常很虚弱，恢复过程中，应吃些较为清淡，容易消化的饮食，补充必要的水分，盐，热量，维生素，蛋白质，不要狂饮水，中暑应采用少量，多次饮水方法，每次以不超过300ml为宜，切忌狂饮。
中暑不会拉肚子，可能是肠炎导致的，与饮食、受凉有关。中暑一般是在最热的天气感触暑热之邪发病的。建议予益肠止泻药物治疗。平时注意清淡饮食，注意多补充水分，少吃辛辣刺激的食物。
现在中暑了，而且还有浑身发烫的情况下，考虑可能是引起的热射病的情况，要注意马上到医院去就诊检查的，并且注意多喝一些水。超过38.5度需要使用退烧药的，多注意休息，平时要注意外出时做好防护工作，而且注意积极增强体质来改善的。
儿童抵抗力差怎么调理，可以通过以下方法调理，保证营养均衡，摄入富含蛋白质丰富的食物，比如奶制品、鸡蛋以及蛋制品、瘦肉、动物的肝脏、鱼肉等同时让孩子多进食新鲜的蔬菜以及水果补充足够的维生素C。
中暑一直拉肚子可以服用止泻的药物治疗，中暑会出现了头晕、头痛、目眩等症状，需要立即离开高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。近期注意多补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜。
