脚崴了是足踝部的软组织损伤，不可以走路的，走路会加剧病情恶化。崴脚的这个脚要减少行动，尽量可以用另一只脚来代替的，就不要动受伤的脚。适度的按摩一下可以促进血液循环，受伤部位很容易造成血液循环不畅的。
一般情况下，脚崴了没肿，但走路疼不宜跑步，其原因如下：
脚崴伤后没有肿胀原因是没有局部血管破裂以及创伤性滑膜炎，因此没有局部出血及关节内积液，但是关节韧带等软组织已发生损伤，表现为走路时脚踝关节疼痛症状。这种情况下如果继续跑步的话，可能会加重疼痛，而且还可能会出现肿胀的情况，都是不利于康复的，所以不建议跑步。
脚崴了走路很疼可以进行冰敷、针灸、艾灸、足浴等，具体分析如下：
可能是踝关节扭伤导致的，可以采取局部制动，并在24小时之内进行冰冻治疗，24小时之后可以进行热敷，同时可以使用金色膏等活血化瘀的膏剂。还可以结合针灸、艾灸、足浴等方法进行调理，如果症状没有改善，甚至是恶化，建议到正规的医疗机构进行诊断，并进行x光片，确定有无骨折。
脚崴了不肿但走路就疼主要是局部组织损伤、骨折等造成的。
脚崴了不肿但走路就疼应该立即停止下地负重，同时患肢抬高，有利于下肢血液循环，缓解肿胀。另外两天可以进行局部的冷敷，两天之后可以进行局部的热敷，还可以服用西乐葆、迈之灵等非甾体类的消炎止痛药。这种方法可以促进受伤的软组织的愈合，一般持续2-4个星期，经过治疗可以得到明显的缓解，这时需要考虑是否有撕裂性骨折。要及时到医院检查有没有骨折或其他韧带撕裂的情况，以便及时做出正确的诊断和处理，避免延误治疗，从而影响患者的生活质量。
脚崴了7天，能否走路，需要明确损伤程度确定。
如果是单纯的软组织受伤，一星期后可以慢慢走路。如果出现了骨折错位，就无法正常行走，要等待充分的临床恢复后再进行负重步行。如果在治疗之前，患者会因负重走路而发生错位、不连、不愈合、局部变形等并发症。脚踝关节处的韧带出现了骨折，在进行手术后，要等到韧带的拉力完全回复后，再继续行走。
