大腿肌肉拉伤还是韧带拉伤这样判断，肌肉拉伤后疼痛部位呈现僵硬状态，用手就可以摸出来，而且不可以负重，但活动不受阻，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。而韧带拉伤后，韧带上下的骨头是不可以做任何运动的，否则就会很疼，韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
先检查一下受伤的脚是否可以做伸缩运动和旋转运动，如果可以完成运动，没有什么问题的情况下，应该是韧带拉伤，则不是断裂，24小时内，无论轻重都不要揉患处，应采用冷敷，注意24小时以后才采用热敷，且注意少走路，卧床休息。若无法移动，可能是韧带断裂，需要尽早到公立医院做一个详细检查。
如果滑膜炎患者有积液，能烤电通常是比较好的。
滑膜炎是由于滑膜受到刺激而出现水肿增生，导致渗出的液体增加，从而造成关节内部的积液。在治疗过程中，通常可以通过烤电的方式来改善局部的血液循环，促进积液的吸收，其效果通常是比较好的。需要注意的是，如果是急性滑膜炎，要避免热敷和烤电，因为在病症的急性期内，通常会出现明显的滑膜水肿增生和淤血，如果使用热敷或者烤电疗法，很可能会加重滑膜的水肿增生，造成关节部位的疼痛，同时还会增加渗出的液体，这对滑膜炎的恢复有很大的影响，而且还会加剧滑膜炎的病情。如果需要烤电或热敷，一般建议在病发四五天之后再进行。
半月板滑膜炎可以采取以下办法进行治疗。
半月板滑膜炎是一种无菌的炎症损害，主要是因为膝关节扭伤、外界创伤等原因引起的。可以选择在局部进行热敷、物理照灯治疗、中医按摩针灸、外敷等方法进行治疗。还可以使用关节积液抽取、关节腔清洗、营养润滑液等，平时要注意休息，避免关节剧烈活动，如果病情比较重或者是保守疗法不能有效的，可以考虑进行外科手术。
一般不能比较滑膜炎和半月板损伤哪个严重，具体内容如下：
滑膜炎和半月板损伤并不能简单地加以比较，两者之间存在着一定的联系，但却存在着本质上的差异。半月板损伤会导致滑膜炎，其中痛风、类风湿、细菌感染、强直性脊柱炎、骨性关节炎等都是导致滑膜炎的主要因素。滑膜炎的病因各不相同，甚至同一种疾病，例如骨关节炎，都会导致滑膜炎的轻重。而不同半月板损伤导致的滑膜炎的严重程度是不同的，所以半月板和滑膜炎的损伤不能简单的进行比较，两者哪个更严重。
滑膜炎肿了好几个月，仍然会出现关节肿胀。
首先要确定造成滑膜炎的病因，由于关节的化脓性感染、自身免疫性疾病、类风湿、类风湿、某些代谢性疾病，如高嘌呤所致的痛风性关节炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等，都会造成滑膜增生、肿胀、体重过重、肥胖、长时间的重体力劳动。
休息是最基础的治疗手段之一，如果在休息的时候出现肿胀，就应该进行其它的治疗。
