一般情况下，怀孕初期可以多吃坚果类食物，如核桃，瓜子，松子，榛子，开心果，花生，板栗，南瓜子，腰果等，这些坚果含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，对孕妇的身体健康和胎儿发育都有很好的营养作用，可以称为孕妇的脑黄金。但是需注意，建议孕妇在怀孕期间根据个人经济情况适当食用，不能过量的吃坚果，以免引起腹痛、腹胀等不适症状。
可供孕妇选择食用的坚果有很多，如榛子、核桃、开心果、花生、松子等都比较适合孕期实用。这些坚果中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，能够提供给孕妇充足的营养物质，其中所含有的油脂还可以有效润滑肠道，起到缓解妊娠便秘的目的。
考虑孕期可以多吃，可以吃核桃，瓜子，板栗，腰果等这是没有影响的考虑你在孕期可以吃这些坚果的，这对胎儿是很好的，但注意吃任何东西都要适当的吃，孕期注意多休息，加强营养，做好孕期检查。
坚果是指多种富含油脂的种子类食物，包括花生、核桃、瓜子、松子、开心果等，这类食物的特点是热量高、脂肪含量高，而且其中的不饱和脂肪酸含量比较高，所以特别适合胎宝宝大脑发育所需要。
晚上吃坚果是不会导致吸收不好的，坚果是一种粗粮里面含有丰富的纤维素，可以加强肠道蠕动，是可以很好的促进对食物的吸收的，但是最好是不要在晚上吃坚果，否则容易会造成失眠的症状。
怀孕五个月还可以吃叶酸。
因为在孕期补充叶酸是可以有效的防止胎儿出现神经管发育畸形。但是在孕期补充叶酸的最佳时间是在准备怀孕前3个月至怀孕初期3个月，并且在每天早饭前半小时到一小时内服用400微克的叶酸。另外在孕期是不能乱服用药物以及保健品的，应在医生的指导建议下进行服用。在孕期注意劳逸结合以及饮食搭配。
