胳膊抻着了，是由于上肢手臂肌肉，或者肌腱的拉伤所引起的。24小时之内可以先进行冷敷，能够减少炎性渗出，能够消肿，可以缓解疼痛。进入恢复期，在此期间可以使用热毛巾进行热敷。
脖子抻着了，需要通过以下方法来治疗。
如果患者脖子抻着了，可以通过冷敷15~20分钟，即可缓解症状，48小时后通过热敷，按摩，理疗，针灸的方法来促进血液循环，使肌肉放松，缓解疼痛的症状，还可以进行适当的颈部运动，以便病情恢复。
建议患者在日常生活中避免使用过高过软的枕头，多食用富含维生素的蔬菜和水果。
通常来说，腰抻着了可以进行物理治疗、药物治疗等。
如果是因为姿势不对导致的，或者是超出了平时的活动幅度，导致了腰抻着了，这种情况下应该马上躺下，然后每天都要进行微波物理治疗，或者是超短波或者是远红外热疗法。必要时可以服用一些具有通经活络、消肿止疼的药物。如果出现剧烈的疼痛，可以使用抗炎性镇痛的药，比如洛索洛芬钠、塞来昔布。
通常情况下，腰抻着了疼，患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：腰抻着了疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2.热敷：热敷可以促进血液循环，进而可以缓解腰疼、腰部不适，腰抻着了疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷来缓解腰部不适。
一般情况下，引起左腿后侧大筋疼的原因与股二头肌肉有关，可能是坐骨神经痛和腰椎间盘问题都会引起的。
腰椎间盘突出导致的股后部疼痛，与坐骨神经痛所致的股后部痛是由于其疼痛的部位不同而导致的。要做好腰椎间盘ct和髋关节多普勒的检查，如果有必要还可以做相应的检查，明确病因，然后积极配合医生进行对症治疗，以免延误病情的诊治。
脚后大筋疼可能是跟腱炎、腰间盘突出等因素引起的。
脚后大筋疼通常与受凉、劳累、缺钙、血液循环不良有关。需要到医院检查下肢血管、血糖，必要时可以进行腰部拍片、核磁共振检查等。如果身体检查正常，可以服用舒筋、活血、止痛的药物。还可以进行局部热敷、按摩等，有利于血液循环，促进新陈代谢。
出现不适时建议及时前往医院，在医生指导下积极对症治疗。
