治疗失眠多梦的方法如下：
1、养成良好睡眠习惯，预防和矫正不良睡眠行为和观念，必要时进行心理辅导，消除失眠多梦的关注和恐惧。也可以调整生活习惯，选择合适的枕头，睡前泡脚放松身体。另外，睡觉前不要吃饱肚子饿，保持内心平静，减少情绪波动。
2、严重失眠者一般需要药物辅助，常用药物为苯二氮类药物地西泮、艾司唑仑等稳定类药物。苯二氮类以外的药物有吡唑啉类和帮助其余睡眠的抑郁药等。
失眠可以用何首乌、茯苓等中药调理：
茯苓其实是从神府的松根中诞生的部分，更倾向于镇静安神。这种药可以安神定志，治疗失眠和健忘。主要用于治疗心脾两虚、心肾不宁、失眠健忘。何首乌。又名何首乌。具有调节身体阴阳的功效，适用于肝肾阴虚、肝阳上亢引起的心烦、失眠、多梦等其它症状。这两种中药都可以对失眠的人起到很好的改善作用。
吃以下东西治疗失眠多梦。
1.可以在药师的指导下购买一些可以缓解失眠多梦的药物，每天坚持服用，一定程度上可以改善和促进睡眠。
2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圆等安神催眠的食物，缓解疲劳，放松神经，避免睡前喝茶、咖啡、碳酸饮料、暴饮暴食。
3.此外，还可以通过服用安定、地西泮等镇静安眠药来改善症状。
失眠病机理是阴阳失调，针灸具有调和阴阳、纠正正居史的作用，因此可以通过经脉气血的选择来治疗失眠多梦。
肝火扰乱心灵的失眠，即行距、协戒、风水、百回、报纸的各种血液。如果是心脾阳虚引起的，可以配合背部膀胱经的心乳、脾乳、腿脚3里、心境的报纸或睡眠血进行治疗。由于各种原因引起的失眠都可以根据虚报、剪影进行操作，所以失眠达蒙可以通过针灸治疗。
脑复康可以治疗失眠多梦。
应用脑复康时，要注意其禁忌症。比如锥体外系舞蹈病患者就不要轻易使用脑复康，否则会导致症状加重。脑复康能激活脑细胞的功能，使患者兴奋，一定程度上可能诱发癫痫发作，失眠严重者不能服用。此外，服药时注意药物的副作用，动态复查肝功能，发现肝功能有无异常。当肝功能受损时，需要停药并给予相应的治疗。
