失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：
第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。
第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。
三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
婴儿最常见的是缺乏微量元素，钙、铁和锌，贫血或先天性心脏病，以及病毒感染引起的病毒性心肌炎。因此，关键是找出婴儿的原因，并给他对症治疗。应该测试微量元素。做心脏彩超，检测心肌酶和心电图。必须加强营养，均衡营养，吃富含钙、铁、锌的食物，菠菜、猪肝、红枣、牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶，如果是先天性心脏病，你需要能够根据婴儿的情况做手术。
每天都无精打采很困很想睡觉先考虑是不是睡眠过多造成的，首先情况持续一个月以上，就需要排除一下有没有失忆症，也要看一下病人有没有心理问题，没有过度抑郁的，情况严重的及时去医院就诊。
考虑是出现了脾胃虚弱，气血虚弱，与肝火上升灼伤心阴、心脾不足、气血两亏导致阴虚火旺、心肾不交有关。可以用平肝清火、健脾养心、滋阴补肾、安神定志的药或者食物治疗。
当气血不足时，人的五脏六腑就会失去气血的能量补给，他们的功能也会出现障碍。表现为夜间睡不踏实，似睡非睡，白天没有精神，容易疲劳，伴有面色苍白，食欲不振等。可以通过补益气血的方法来改善睡眠。
考虑是气血不足，体虚的表现，与最近的压力有很大的关系，与睡眠不足也有一定的关系，可以吃一点营养的东西，注意压力不要太大，要多注意休息，保持充足的睡眠。多饮水，每天至少饮水8杯，饮食上要注意清淡，慢慢的调理，要注意适当的锻炼。
