如果一个人的身体缺钙,就很难入睡,很难达到深度睡眠。而且怀孕期间,尤其是孕晚期,宝宝和大人是一起吸收钙的。
这个时候不注意补钙就会失眠。吃一些含钙量高的食物,或者补充药物,只要身体不缺钙,就不容易失眠。一般孕妇在4月份(也就是孕中期)开始考虑补钙,因为胎儿已经进入快速生长时期,骨骼和牙齿的发育都需要钙的支持。为了保证胎儿的正常生长,需要保证脊柱、四肢、颅骨、牙齿的正常钙化(或骨化),所以需要补充足够的钙。
缺乏钙质的婴儿生长缓慢,比同龄婴儿的身高要低。经常晚上哭闹,睡眠质量差,一般婴儿一天要睡十多个小时,而缺钙的婴儿,一睡就是几个小时,这让他们很是疲惫。而且小孩经常会莫名其妙的哭闹,而且很容易出汗。婴儿的头上有一个很小的圆环,可以看到头顶的光秃处,这是缺钙的表现。
还可以到医院做相关检查,查看钙元素含量、骨骼生长情况,综判断婴儿是否缺钙。
一般情况下,小孩缺钙可以通过以下方式进行食补:
小孩缺钙的最佳方法是食补,可以适当地喝牛奶、豆制品、海鲜、海带、动物内脏等富含钙质的食品。这种食品含有大量的钙质,而且很好的被人体所接受,另外还可以给小孩多摄入含有丰富的维生素D,例如鸡蛋黄,可以促进人体钙的吸收。还要多给小孩多晒阳光,促进肌肤的新陈代谢。
一般情况下,宝宝缺钙抽搐的症状如下:
首先孩子在感冒后,肢体肌肉会无节律的收缩,会有颈后倾的现象,还有一些孩子可能会有牙关紧闭的情况。其次可能因为睡眠不足,导致儿童在睡觉的时候会有性肢体痉挛,这个时候很可能会被吵醒,或是在游戏中突然摔倒。如果孩子缺钙,可以多喝牛奶、蛋类、瘦肉类等富含钙的食品,还可以通过口服维生素d来帮助孩子吸收钙质。
一般来说,宝宝容易崴脚不是缺钙,具体分析如下:
孩子的踝关节柔韧度高,但是踝关节的稳定性不好,尤其是在走路的时候,很有可能会引起扭伤。因为柔软度极高的缘故,就算扭伤了,也不会出现任何的疼痛和肿胀。此外,本体感受器没有发育成熟,也是导致孩子崴足的主要因素,并不是因为缺钙。
家长应该让患儿多吃含钙丰富的食物,如猪骨、猪蹄等,注意患儿的饮食清洁卫生,不吃腐败变质食品,注意休息,适当运动,保持环境安静和室内空气新鲜。