缺钙以食物为主，目前奶制品含钙量比较丰富，而且吸收率也比较高，尽量多晒太阳，吸收紫外线，促进皮肤的维生素D合成，补充一些现成的钙剂，像容易吸收的碳酸钙、乳酸钙，这类都可以补充一下。
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。那么去医院检查一下血钙，同时也可以查一下骨龄片有没有人出现生长发育异常情况。
缺钙要及时补充钙质，可以服用钙片，也可以选择含钙量高的食物，牛奶中含有丰富的钙质，很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，多吃些奶制品和豆制品具有补钙的作用，骨头汤也具有补钙的功效，平时经常晒晒太阳可以促进人体对钙的吸收。
怀孕缺钙影响非常的大，胎儿的骨骼生长发育就会受到影响，从而就会引起胎儿生长发育缓慢，出现胎头小腿短的现象。因此常规怀孕四个月以后，就应该按时补钙，因为这时候胎儿的骨骼，就开始迅速的生长发育，钙的需求量就特别大。
宝宝缺钙最常见的症状就是夜惊夜啼、枕秃圈，夜间盗汗、方颅、骨骼畸形、出牙延迟易患龋齿等，这也是医生临床判断宝宝是否缺钙的主要手段。钙是宝宝成长发育所必需的矿物质元素，对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少。
当缺钙时引起神经兴奋性增加，致使肌肉出现收缩，也就是平时说的低钙抽搐。在积极补钙的同时，需要查找造成低钙的原因，需要及时对因治疗。同时可以在饮食上多进食一些富含高钙的骨汤类，奶制品。
