尽量在排卵期进行性生活，怀孕的几率会更高一些。放松心情，注意合理安排作息习惯。一定要戒烟戒酒，做到早睡早起，饮食荤素搭配。经常做一些体育锻炼，都有助于备孕。平时放松心情，避免有过大的压力。
备孕期间可以合理的营养搭配及适当运动来帮助减肥。如果女性身体比较虚弱，气血不足，想要受孕，并不可以进行减肥，需要加强体育锻炼，适当增加营养物质的摄入维持人体免疫力，增加受孕可能性。
结婚一年多准备怀孕是很正常的，但是备孕一年还是没有怀孕需要警惕是不孕不育。需要去检查男方精子的全套，看看精子的活力活性或者是精液液化时间是否正常，然后就是检查女方输卵管的位置或者是卵巢是否正常排卵。
备孕一年没有成功，排卵试纸一直没有显示强阳性，可以超声检测卵泡发育，一般2.0cm左右为成熟卵泡，也可以检测性激素六项，输卵管是否通畅。可以夫妻双方都去检查一下，看看有没有炎症，或者是男性的精子质量。
怀孕是一个复杂的过程，需要结合高质量的精子和卵子。准备怀孕三个月不怀孕是正常的。如果超过一年没有怀孕，建议夫妻双方都去医院进行全面检查。目前，建议在排卵期前后共用一个房间放松，不要给自己施加太大压力，顺其自然。
备孕期间是可以刮痧的。刮痧可以增加汗腺分泌，促进血液循环，有利益排出身体的毒素，对备孕期间来说是非常好的，而且刮痧配合艾灸一起的话，还可以疏通和温暖肾经，以此来达到治疗宫寒不孕的问题。
