脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。
收腹运动：防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够加强骨盆肌肉收缩功能。提肛运动：吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，每日2～3次，每次做20～30次。这样反复锻炼，可增强肛门括约肌的收缩功能。冲天运动：双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，每次200下，反复锻炼可提升脏器。此法应根据个人的体力耐受程度酌情选用。
脱肛是痔疮比较严重的表现形式，以反复出现导致松驰、孕妇生产等都会出现这种情形。脱肛的治疗要到正规的医院进行治疗，避免因治疗不当或耽误造成更大的伤害。平时注意饮食调理，忌辛辣食物，多喝水。
脱肛不缝会经常脱肛，容易引起炎症感染的，这情况可以先服用药物调理，同时进行手术治疗，可以加强锻炼身体，多做提肛运动，同时注意休息，不要剧烈运动，不要吃辛辣刺激的食物等，不要过度劳累。平时需要注意休息，避免劳累熬夜，适量锻炼，加强营养，增强体质。
脱肛手术，一般的半个月左右就恢复很好了，平时注意饮食休息，避免辛辣刺激性食物的摄入，多食含膳食纤维比较高的食物，保持大便通畅，避免大面干节，养成良好的排便习惯，平时多饮水。经常定期锻炼肛门括约肌，做提肛运动。
