跌打损伤以后，首先应该制动，也就是避免活动，如果是关节部位，可以进行简单的外固定处理，然后采用冷敷治疗，可以选用冰块外敷以减轻局部毛细血管破裂，所导致的出血、肿胀和疼痛。
一般情况下，跌打损伤是否可以热敷，需要根据实际情况来判断。
如果是跌打损伤，24小时以内可以先用冷毛巾或者是冰块冷敷，有利于减轻肿胀和疼痛，24小时以上通常就可以用热毛巾热敷或者是理疗，能够促进血液循环。在日常生活中，如果出现跌打损伤的情况，要注意休息，避免熬夜，少吃辛辣刺激性食物，避免情绪起伏过大。
跌打损伤考虑口服抗炎镇痛药物来活血止痛疼痛和淤青局部可以使用热毛巾热敷，或者使用药物按摩下，饮食上注意以富含蛋白质和维生素的食物为主，如鸡蛋、牛奶、肉类等。
一般来说，跌打损伤膏药有天河追风膏，消炎镇痛膏，麝香壮骨膏等。
跌打损伤的膏药通常有活血化瘀，消肿止痛的功效，比如天河追风膏，消炎镇痛膏，麝香壮骨膏等。天河追风膏温经散寒，祛风除湿，活血止痛之功效。消炎镇痛膏有消炎镇痛的功效。麝香壮骨膏有镇痛，消炎的功效。
患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
跌打损伤24小时内还是冷敷比较好。扭伤之后，如果冷敷和热敷弄反会导致病情加重的。扭伤的24小时之应该进行冷敷处理，可以用冰袋或者冷水冷敷患处，冷敷不仅可以促使血管收缩止血，还能消肿减痛，可以有效的减轻炎症症状，有利于扭伤处的修复。因为扭伤后，血管会破裂，从而导致出血，引起损伤部位的肿胀，而这个时候进行冷敷可以让损伤的血管马上收缩，从而达到止血的作用，起到缓解出血。减轻肿胀的加重。同时冷敷也可以起到缓解疼痛的效果。建议脚扭伤时需要少活动，多休息，抬高患肢休息，一定要等恢复后先轻微活动再逐渐增加活动，不可强行活动以免恢复不彻底留下隐患。
跌打损伤贴活血化瘀、消肿止痛的膏药效果较好，使用膏药治疗时，一定要注意，对胶布过敏的人不能使用，否则会引起皮肤过敏，出现瘙痒，水疱等过敏症状，还易引起炎症感染。使用膏药前应擦干净患处的皮肤，然后再贴膏药。
