正常情况下，28-30天可以在排卵期同居，排卵期是在下一次来潮前14天，可以在排卵日前2-3天单独有性生活，这样可以提高受孕的概率。
另外，为了保证孩子的身体和精神状况，孕妇此时可以在妊娠三个多月之前服用叶酸，让孩子拥有一个良好的生活条件。有宫寒症状的患者最好是在备胎的时候进行适当的调整，以利于怀孕。
提高怀孕几率的方法如下：
首先排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测怀孕的最佳时间。同时在备孕期间要放平心态，因为压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。最后夫妻双方还要多补充营养，特别是男方能够提高精子的质量。
怀孕几率比较大的时间是排卵期。女性排卵期通常是在下次月经前14天左右。女性排卵期前后4~5天都属于危险期，在排卵24小时以内，卵子处于活跃期受孕的几率要比他时间更高一些。女性要做好充足的备孕准备，多吃一些优质蛋白食物和含有叶酸的蔬菜。
女性在排卵期前后更容易怀孕。
通常情况下，女性在排卵期前后同房跟容易怀孕，这时因为女性在排卵期会排出卵子，并在同房后和精子形成受精卵，在子宫着床后才称为怀孕。虽然女性在排卵期外也有可能会怀孕，但是怀孕的几率较低，若是还不打算要还在，就需要在同房时做好避孕措施。
孕妇在日常生活中保持饮食清淡，进行规律作息，适当的运动，可以缓解身体不适。
宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。平时饮食适量增加温热食物，比如温热水或小米粥之类的食物，另外，平时不要吃寒凉辛辣的刺激性食物，注意防寒保暖，每天适量增加有氧运动半小时可以帮助改善宫寒症状，经过改善，可以怀孕的。
