大腿外侧出现硬块，常见的是局部肿物，例如皮下肿物、肌肉甚至骨头的肿物。皮下肿物常见纤维瘤、皮脂腺瘤或者脂肪瘤，这三种肿物都是良性肿物，一般边界比较清晰，而且活动度比较高，其中纤维瘤按下去是比较硬的。皮脂腺瘤也是比较硬的情况，有时还会出现感染，出现局部的红、肿、热、痛。如果是脂肪瘤，一般不是很规则，但是边界清楚，按之可以活动。
大腿外侧有硬块，考虑是皮下的脂肪瘤或者纤维瘤，属于常见的一种良性病变，表现为局部隆起性的肿物，也可以伴有疼痛的症状，如果病变逐渐增大或者影响到日常的生活，活动以及工作，可以考虑手术将病变切除，局麻下就可以进行。
左大腿外侧疼痛可能是大腿外侧的软组织比如肌肉出现损伤、无菌性炎症等，活动时局部疼痛加重，休息时疼痛明显减轻，局部有明显的按压痛。如伴有局部皮肤的麻木、针扎样感，需要考虑为股外侧皮神经炎导致的表现，进行双侧皮节神经刺激体感诱发电位检查进行对比，可以对病情进行确诊。
大腿外侧发生疼痛的情况，主要是由于以下的原因导致：
第一、滑囊炎，主要是由于大转子的滑囊炎引起的，引起大腿根部外侧疼痛，同时还会有一些声音，如有异常的声音。
第二、大腿外侧疼痛是肌筋膜炎引起的。
第三、主要是因为碰撞综合症，髋关节出现碰撞综合征时，很容易导致大腿根外侧疼痛。如果大腿根外侧疼痛，首先要到医院做详细的检查，明确病因，然后才能进行针对性的治疗。
拍打大腿外侧肌肉，有利于增加血液循环，运动时，肌肉耗氧量增加，如果血液中携氧不够，会造成乳酸堆积，采用拍打的方式，可以增加血液中氧气的补充。跑步后，不要立即坐下，站立五分钟后，有利于肌肉放松。
大腿外侧有硬块，考虑是皮下的脂肪瘤或者纤维瘤，属于常见的良性病变，表现为局部隆起性的肿物，也可以伴有疼痛的症状，如果病变逐渐增大或者影响到日常的生活，活动以及工作，可以考虑手术将病变切除，局麻下就可以进行，手术当中应该注意将病变完整的切除，避免残留以及术后复发。