头皮上长疙瘩可采取如下措施调整：
1.患者平时要少吃辛辣、鱼虾、海鲜、牛羊肉等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
2.不要经常用不干净的指甲抓挠。注意头皮的卫生，不要经常洗头发，可以用一些去油的洗发产品，不要用指甲去碰头皮。
3.心情和作息也会受到影响，如果最近心情不好、劳累、作息不规律，首先要注意调理身体。
4.如果症状严重，建议及时就医治疗。
一般情况下，头皮长红疙瘩可以通过药物治疗、日常护理等方式来治疗。具体分析如下；
1.药物治疗：脂溢性皮炎，会伴随头皮长红疙瘩的症状，此时可以、酮康唑洗剂洗发，如果瘙痒严重，可以服用维生素B6片、维生素B12片等药物。
2.日常护理：同时要吃一些清淡的食物，要调节作息，多做一些锻炼，要保持良好的生活习惯。
一般情况下，头皮长疙瘩疼可以通过药物治疗、生活护理等方式改善，具体内容如下：
如果头皮部位长疙瘩，还会出现明显的疼痛症状，这与长期出汗、上火、吃辣椒等有一定的关系。疙瘩是分散的，也可能是单独的，可以选择服用米诺环素或多西环素，同时还可以外用莫匹罗星乳膏或甲硝唑凝胶等药物。
在症状没有完全消失之前，患者要尽量少吃辣椒、少吃甜食、少做运动、少出汗、定时更换枕巾等，以免再次被细菌感染，病情会进一步恶化。
头皮上长疙瘩通常可以选择外用药物或者是使用红蓝光照射等方法来改善。
1、外用药物：皮肤上长疙瘩如果是患上毛囊炎所导致的，可以遵医嘱使用左氧氟沙星软膏、红霉素软膏等局部涂抹治疗，能达到快速治疗毛囊炎的效果。
2、红蓝光照射：头皮上长硬疙瘩如果是因为患上皮疹导致的，可以采用红蓝光照射的方法来改善，在使用红蓝光照射时可以产生特定的光热能量，把皮肤深层的炎症杀死，从而改善头皮上长疙瘩的情况。
治疗期间患者不可以吃辛辣以及含油脂量较多的食物，注意好皮肤的清洁和卫生。
头皮上有些小疙瘩，特别痒是由于头皮毛囊的感染。应该注意头皮的清洁和卫生。患者可以用姜开水洗头或者涂抗生素软膏。不要吃辣椒、生姜、大蒜、韭菜和其他食物。头皮毛囊严重受损，应该去医院做个检查。
在头部上面出现了红疙瘩，伴随疼痛感这个很可能是患有头部毛囊炎的可能性较大，导致的原因不能排除与上火有关系的，再有也可能是头部不注意卫生形成的局部炎症刺激引起的。建议还是考虑剪短头发，头发长容易出汗毛囊堵塞，不要用力挠，加重感染不易愈合。
