肾虚的补养主要靠调气养生，可采取食疗、运动、药疗方式。可食生栗子、黑芝麻、羊肉、韭菜等进行不同程度的补养。也要多参加运动锻炼，促进肾脏的微循环系统运动，保持肾脏经络畅通。
四肢怕冷多是血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
冬天四肢怕冷考虑是由于阳虚导致的肢体发冷，再就是看看是否有贫血。建议查查血常规看看，如果没有贫血的话，一般考虑是阳气不足导致的，需要去中医科进行辨证，然后通过中药进行调理，多吃一些羊肉，狗肉，韭菜等温热的食物。
肾炎是西医所说的肾部疾病。是各种原因引起的，肾小球肾炎，或肾盂肾炎等肾部的炎症反应。而肾虚是中医的说法，肾虚更为广义，可包括西医的肾炎。要诊断肾炎是需要一些辅助检查的要监测血压做一下尿常规检查查查肾功能如果尿常规里面有尿蛋白红细胞血压高肾功能肌酐升高就有可能是肾炎如果没有尿蛋白血压不高可能仅仅是肾虚。
有这种症状考虑是肾虚，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。因为长时间保持一个动作，气血会不畅通，要是经常加班熬夜，伴有腰酸，下肢乏力，耳鸣，畏寒四肢发冷，关节容易发冷疼痛，尿多尿频，肾阳不足就很可能了。出现这些不适症状，就要引起重视了，纠正生活中的不良习惯和不良姿势。多慢跑，游泳等有氧运动，以助阳气回升。还可以配合口服中成药以助补肾阳。
怕冷、身体浮肿、手足肿胀可能是甲减的信号。
甲减，即甲状腺功能减退症，绝大多数是由于甲状腺病变或损伤导致甲状腺激素分泌不足引发的。主要表现以代谢率减低和交感神经兴奋性下降为主，从而引发怕冷、身体浮肿、手足肿胀等症状。甲状腺功能减退常发病隐匿，病程较长，不少患者很长时间内缺乏特异性的症状和体征，随着病情进展可出现全身症状，比如表情淡漠、反应迟钝、情绪低落、记忆力减退；少汗、皮肤干燥、粗糙脱皮、脱发；关节疼痛、手足肿胀；心跳减缓、便秘；女性还会出现月经紊乱或月经过多、不孕、体重增加等病症。
甲减的症状跟很多疾病症状类似，要判断是否为甲减，需要去专业医院的内分泌科进行甲状腺功能检查，以明确诊断。
